节奏大爆炸

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　　养生是如今比较时尚的话题，明星也不例外，秋天到了，很多人都想知道明星是怎么养生的，下面通过本文具体了解下。

　　明星秋季养生秘方有哪些

　　这也许是每个人都较为关心的问题吧，每每打开电视，看到电视荧幕上的明星各个都光鲜靓丽，让人艳羡不已。不禁的会想她们长年累月的工作奔波，为啥秋季还保养得那么好呢。明星秋季养生自然比一般人花的功夫多，一起来看看明星秋季养生秘方。健康饮食秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。

　　此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。 调理脾胃立秋之后应尽量少吃含寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、健脾，少食多餐，多吃熟、温软开胃、易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物，秋季调理一定要注意清泄胃中之火，以使体内的湿热之邪从小便排除，待胃火退后再进补。

　　预防秋乏俗话说的好“春困秋乏”。秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、乏力、精神不振等。防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保护充足的睡眠，亦可防秋。 预防秋燥秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋天与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，出现诸如津亏液少的“干燥症”，比如皮肤干燥，多有咳嗽。

　　防秋燥重在饮食调理，适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物，比如梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。 预防感冒秋季感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意;其次，室内的空调温度不要过低，一般在25-27最好。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。

　　早早睡早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。近代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。