睡眠伴侣

标签： 睡眠 器官养生

睡眠伴侣是一款音乐辅助睡眠工具，在睡前聆听，可以帮助大家快速入睡，有效提高睡眠质量。很多人可能白天精神太过紧绷或工作太过劳累，到了晚上反而会有睡不着的情况，快来试试这款小软件吧，希望能解决您的烦恼。

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　　睡眠对于一个人的健康很重要，有些睡眠不佳的人，会通过吃一些保健品调理，比如钙片，那么吃钙片有助睡眠吗？下面通过本文具体了解下。

　　吃钙片有助睡眠吗

　　不确定。

　　目前的研究只是显示钙和睡眠具有明显相关性。儿童和青少年睡眠差者多伴有血清钙下降，并可能出现生长发育迟缓。而睡眠呼吸暂停综合征患者、透析患者中睡眠质量差者多存在钙代谢紊乱、钙离子偏低。但是，补钙是否有助睡眠，尚未查到资料。

　　网友经历

　　本人女汉纸一枚，每次姨妈来的时候体内钙镁流失的特别快，晚上睡不着觉。后来喝一杯牛奶或者吃点钙片就有很明显的作用的。

　　小贴士

　　想要快速入睡就得排除杂念，冥想这一口气的流动。一开始可能是你等到吐了这口气的时候才感觉到放松，到后来你会发现，这口气还没有来得及被你正式吐出的时候，你就睡着了。