慢阻肺管家

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为了更好调理身体，补充体内的气体，气虚体质者就要使用身体其他部分进行深深的和充分的呼吸，而肺是产生宗气的，这对于气虚体质者来说是非常重要的，所以必须要保护好我们的肺脏，那么下面我们就一起来了解一下吧。

1、要学会正确地呼吸

虽说呼吸是每个人与生俱来的、天生就会的，也是每时每刻都必须进行的，可是却很少有人考虑自己的呼吸方式是不是正确，对于不正确的呼吸方式，是很容易诱发肺部疾病的，正确的呼吸方法，一是尽量用鼻子呼吸，尽可能避免张开嘴呼吸，因为鼻毛和呼气道的绒毛纤维能有效过滤一些微小的颗粒，防止有害物质进入肺部，二是要心平气和地呼吸，这可以让吸入的氧气深入到肺叶所有角落，三是呼气的最佳时间是吸气时间的2倍左右，千万不要吸气时间长，呼报时间短。

2、定期查肺是不可忽视

气虚体质者是容易出现呼吸系统疾病，因为体质的关系，又容易使其经久不愈，如果不注重早发现早治疗，那么身体会很难康复，甚至会出现危重病情。所以这里有五类人必须早此进行肺功能检查：长期吸烟者、慢性咳嗽者、呼吸困难者、在粉尘环境工作者以及呼吸道疾病患者。

3、及时给身体补充水分

积极补充水分是养肺最好的方法，建议气虚体质者每天饮用6－8杯水，而早晨起床喝一杯水是很重要的，因为经过一夜的睡眠，口鼻呼吸，皮肤蒸发及排尿等，已经让水分流失了不少，人体已经处于缺水的状态，所以清晨喝一杯水，可以有效的缓解呼吸道缺水的情况。

4、笑口常开，以宣泄肺气

笑不仅是医治百病的良药，也是促进体内器官健康的“灵丹”，对肺特别有益，笑时胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大，从而调节人体气机的升降，使肺气下降与肾气相通，可以消除疲劳、解除胸闷、令气虚体质者的体力得到提升。

5、养肺护肺，经常做有氧运动

在一天当中，养肺的最好时间就是早上8点左右，这时候最好做一些如打太极拳、慢跑、步行等有氧运动，因为有氧运动对预防肺部炎症也是很好的促进作用。

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6、雾霾天出门要做好措施

雾霾对肺部的伤害是非常大的，为了保护好肺部的健康，在雾霾天时，气虚体质应该要做到：

雾霾天停止外出晨练，因为雾霾天晨练会增加患呼吸系统疾病的风险。

雾霾天不要做剧烈运动，因为剧烈运动会容易使肺活量增加，从而吸入更多的污染物，对肺部造成更大的伤害。

雾霾天减少出门的时间，如果需要出门，请一定要带加强滤层的口罩，一定要及时清洗口鼻、洗手、洗脸等工作。