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标签： 健康 减脂

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　　老年人的健康问题日益严重，很多老年人都有一些或大或小的毛病，肥胖就是其中一种，那么老年人该如何减肥？老年人减肥需要注意什么？

　　老年人如何减肥

　　老年人减肥，饮食和运动都要结合，但饮食更为重要，因为他同时还吃很多药品。饭量要控制好，最好粗细粮搭配,推荐豆渣饭、黑米饭、小米饭，不但减肥刮脂，还富含营养。

　　老年人运动的好处

　　有利于保持和增强体能；

　　有利于更顺利地进行日常活动；

　　有利于增进平衡能力。预防和减少跌倒损伤的概率；

　　有利于预防和改善一些慢性疾病状况，比如糖尿病、心脏疾病、骨质疏松等；

　　有利于保持心理健康和情绪管理、减少抑郁情绪等。

　　温馨提示

　　其实老年人减脂真的不容易的，代谢率不高，运动体能又不比年轻人。所以饮食上更要重视起来。切忌操之过急,一切都要循序渐进,因人而异,因体质而异