健身打卡app

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健身打卡app是一款健身类手机应用，帮助你记录健身次数，每天打卡敦促你坚持锻炼，养成一个良好的健身习惯。身体是革命的本钱，唯有健康的身体才能专注学习，坚持工作。

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　　现在生活中很多人都有养生的意识，健身是比较常见的一种养生方法，很多人在健身前会吃点东西补充体力，那么健身前需要吃东西吗？空腹健身有哪些危害？

　　健身前需要吃东西吗

　　健身前半个小时左右，稍微吃点吃点饼干或者水果比较好，否则空腹运动容易头晕低血糖。

　　空腹健身的危害(网友经历)

　　上周我游泳前没吃中饭，从三点半然后游到五点半，然后在桑拿室蒸了半小时，从桑拿房一出来就觉得天旋地转，根本站不稳，好希望能吃上一颗糖...于是顺势直接坐在地上埋头缓了好几分钟，然后朋友扶我起来赶紧喝点水，回家吃饭...

　　引以为戒，再也不想游泳或冲热水澡前极度空腹...

　　健身吃什么好

　　健身前可以摄入点香蕉和巧克力，健身后如果为了减脂可以摄入5个左右的鸡饭蛋白 +一根香蕉+一袋全麦面包。