怎么明星减肥，都那么轻轻松松？他们到底用了什么好办法？其实，明星们为了体重，也是使出了浑身解数，看似光鲜亮丽，背后藏着的艰辛你根本想象不到！

蒋欣

暴汗服减肥

蒋欣虽然不是那种骨感美人，但对于身材的管控也没有掉以轻心，在自己的微博上也晒出了很多健身相关的照片，而细心的网友就从这些照片中发现了端倪。原来蒋欣健身时穿的并非简简单单的运动服，而是传说中具有减肥功效的“暴汗服”。这种暴汗服里有一层不透气的涂层，密封性非常强，穿上这样的衣服健身，流的汗会非常多！

舒淇

意念减肥

去年美食节目《中餐厅》热播的时候，舒淇就曾因为一整天“不吃饭”而上了当时的热搜，任凭赵薇、苏有朋怎么邀请，她自岿然不动，说做饭时闻着油烟和香气，就会用意念告诉自己这已经算是吃饱了，也就不用再吃饭。其实，舒淇一直以来就对自己的饮食相当克制。翻翻她的微博，更是透露过： “吃素原来不会瘦，还是只能不吃。”可见舒淇为了好身材，真的也是拼命！不少胖友都对于舒淇超强的自律相当羡慕，但自律全用来削减热量摄入，这是万万不可的。

谢娜

辣椒减肥法

谢娜给广大观众留下的印象一直是鬼马搞怪，她曾尝试过的辣椒减肥法同样也足够奇葩：在身上涂满辣椒揉捏，然后裹上保鲜膜，在蒸桶里待上40分钟。辣椒中虽然有辣椒碱，食用后可以加速人体代谢，但对于减肥的促进效果基本可以忽略不计，更别提外敷了。这不仅完全起不到燃脂的作用，还会刺激皮肤，甚至可能引发过敏等症状。可怜我娜姐，白白受了40分钟“火辣辣”的痛苦！

刘雯

8小时减肥法

翻翻超模刘雯的微博，没有见到太多清汤寡水的减脂餐分享，偶尔见到美食照片，吃得也都挺丰富的，甚至食量比起正常人来说有点多了！那她又是怎样保持维密好身材的呢？其实，这正与刘雯采用的“8小时减肥法”有关，也就是一天8小时内想吃什么吃什么，剩下16小时完全禁食。8小时减肥法看似可以敞开肚皮大吃特吃，但其实，是否会发胖与进食时间无关，如果一天中热量的摄入超过了消耗，还是仍旧会吃胖的。而且16小时完全禁食，这无疑会让身体长时间处于饥饿中，更容易让人在下一顿的时候难以控制食欲，吃下更多食物。

林允

哥本哈根减肥法

因电影《美人鱼》走红的林允，也自称减肥是“瘦14斤玩玩”。她尝试的，则是网上广为流传的哥本哈根减肥法。这套13天减肥食谱中没有太多主食，以肉类、奶酪搭配蔬果及黑咖啡为主，正是因为“减肥也能大鱼大肉”这一特点，吸引了不少人尝试。但碳水化合物吃得不够，很可能引发乏力、头晕等低血糖症状，而且长期抑制食欲，一旦恢复正常饮食很容易暴饮暴食，反而吃得更多。

袁姗姗

33减肥日记

袁姗姗，一直以来都因“马甲线女王”的称号而被人津津乐道，拥有实打实的好身材！她也曾在微博分享#33减肥日记#，每天都会记录下自己当天的饮食和运动，督促自己的减肥进程。来，让咱们看看袁姗姗的日记里，都写了什么？可以看出，为了减肥，袁姗姗对于饮食的控制还是很严格的，第一天甚至只吃了一碗糙米糊加上一点水果，还做了这么强的运动，惊了！袁姗姗也在减肥日记中承认过，自己的减肥速度比较快，不建议粉丝模仿，减肥还是要循序渐进为好；自己分享的食谱也并非适宜所有人，想要减肥，还是应该学会找到适合自己的食物搭配。

孟祥玉(EN009)