人的精神活动是千差万别的，判断一个人的精神活动是否正常不是一件很容易的事，每个人的心理状态、生活方式、风俗习惯都不尽相同，但是通过以下几个方面的比较还是能鉴别一个人的精神活动正常与否。
即用他现在的精神状况与他过去的精神状况相比较。若过去一贯表现很好，现在却一反常态，判若两人，则提示他现在的精神活动可能不正常了。如某青年工人，过去一直工作认真，脚踏实地，遵守纪律，生活很有条理，与领导和同事关系融洽，而现在却疲疲沓沓，纪律松散，生活懒散，关系紧张，甚至无事生非，无端诬蔑他人，与过去的行为表现大相径庭，周围人都会认为他可能精神有毛病了。
即他的言行举止、活动表现与周围人是否有很大的不同。若明显异于众人，而且离奇古怪，则提示其精神可能不正常。如某个班级的学生在教室上课，大家都认真听讲，课堂秩序良好，而其中某个学生则突然在教室里东奔西跑，擅自进进出出，或大声讲话、唱歌，劝阻不能听从，大家都会认为他精神不正常。
一个时代有一个时代的风俗规范，一个地方也有一个地方的风俗习惯。装束服饰的大众化，言行举止的规范化往往是精神正常的表现之一。否则就是精神不正常了。例如在汉族，青少年时代头戴红花，身穿艳服是无可非议的。但到了四五十岁仍然如此穿着打扮往往被认为不正常了。然而在某些少数民族地区或某些外国人，即使是老年人，这种服饰却不一定是“奇装异服”了。
是否与客观现实相符合人的精神活动是客观现实的能动反映。因此，正常的精神活动应与客观现实相符合。而异常的精神活动则往往对客观现实进行歪曲，其言行举止往往与客观现实相违背。如某人常诉说有人在背后说他的坏话，常听到有人在窗外议论他，甚至广播电视的节目也是专门针对他来的，而事实调查却毫无根据。又如某人诉说他被人用某种仪器控制着他的脑子，其实，目前最先进的科学技术也不能控制人的思维。可见，这就是精神异常之表现了。
正常的精神活动是一个相互联系、协调统一的有机整体。如听到一个令人高兴的好消息时，内心就会产生一种愉快的体验，同时也会流露出一种喜悦的表情。反之，对本来值得高兴的事却感到痛苦而悲伤哭泣，或常常毫无原因、毫无内心体验的独自发笑，整个精神活动彼此分裂、自相矛盾，变得支离破碎，混乱不堪，则是不正常的表现。
但是，“正常”和“异常”是一个相对的概念，不要绝对和孤立地理解。脱离了一个人所处的环境、文化背景来讨论正常与异常是毫无意义的。如一个突然转身哈哈大笑，是正常还是异常？在舞台上是正常的，如果一个老师在课堂上讲着课，在黑板写完文字板书突然回头对着学生们毫无表情的哈哈大笑一分钟，还能说是正常吗！因此要具体情况具体分析，不仅要看行为本身，还要分析该行为出现的背景和前题。如果怀疑自己或家人有心理障碍，最可靠的办法就是去找心理学家和精神科医生。
1、充分的安全感：安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。
3、生活目标切合实际。由于社会生产发展水平物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
4、与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
5、保持个性的完整和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。
6、具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。
7、保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
8、能适度地表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。
10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。
心理健康可概括为，以积极的、有效的心理活动，平稳的、调控良好的心理状态，对当前和发展着的社会和自然环境作出良好的适应，以及自我内环境具有良好的适应功能。
精神病和神经病是有区别，不要弄错，简单说：一般得了神经病，自己知道自己病了，大家会关心你；得了精神病，很多人自己不知道自己病了，不愿意看病，更不愿意希望别人知道你病了，家人朋友的压力也比较大。
俩者形象说法：
一头摔倒在地上，摔了个半身不遂，这是摔出了神经病。
一头摔倒在地上，伸展开四肢开始爬行，把自己当成了壁虎，这是精神病。