糖尿病患者大多体会过低血糖，现在还有很多人不知道低血糖时该怎么补充能量，吃什么食物和吃多少仍然很困惑。低血糖患者应该了解常规食物的能量情况，在适当时候正确补充能量，预防低血糖。
 
低血糖时食物的选择
 
简而言之，低血糖时应食用最短时间就能升高血糖的食物，如糖水、果汁、蜂蜜、糖块、饼干、米饭或馒头等。尤其是葡萄糖，最先被胃肠道所吸收，升高血糖最快，纠正低血糖状态。
 
不同食品引起血糖升高快慢不同，由快到慢为：葡萄糖>蜂蜜>白糖水>可乐>果汁>葡萄干>牛奶>冰淇淋>巧克力。
 

 
低血糖禁食误区
 
值得注意的是，当出现低血糖时，不要吃一些含有很多脂肪或者蛋白质的食物(如冰激凌)。因为脂肪会使胃的排空减慢并且延缓碳水化合物的作用，使血糖不能够在短时间内迅速升高，而低血糖的刺激会促使患者继续食用更多的食物，导致接下来的血糖难以控制。
 
另外，如果是服用α糖苷酶抑制剂治疗的患者，淀粉或者蔗糖将不能很快地纠正低血糖(这类药物会抑制碳水化合物断裂形成葡萄糖)，因此最好选择葡萄糖。
 
低血糖时吃多少才好?
 
一般来说，一杯含食糖或葡萄糖15-20g的糖水，一杯果汁或可乐(约300ml)，1-2汤匙蜂蜜，6颗糖块或2块饼干(约重30g)就可以缓解血糖过低。
 
用血糖测量仪测得血糖2.8～3.9mmol/L时，服用15克碳水化合物;当血糖2.2～2.8mmol/L时，服用20克碳水化合物。等待15分钟后测血糖，如果<3.9mmol/L，再服用15克碳水化合物，再次检测血糖，确保血糖超过3.9mmol/L。
 
文章来源：北京协和医院 内分泌科 许岭翎 副主任医师
 
关注“名医汇”头条号，及时掌握更多疾病知识更新动态。点击“名医汇”下方导航栏，即可享受免费预约挂号以及药品秒杀活动!