有许多人在体检或门诊测量血压时得到的血压数据，会跟我们平时在家时测量的不一样。这个时候我们要检查一下自己测量血压的方法是否正确。下面介绍血压测量的正确姿势以及血压测量的注意要点，做好这几个要素，确保自己测量出真实的血压值。
 

 
量血压前要保证做到以下3点的，以保证血压测量值我们是自己的真实血压水平，而不是因受外界因素影响而升高的血压：
 
1. 室内要保持安静，室温最好保持在20℃左右。
 
2. 测量血压前应安静休息约5-15分钟，以消除运动、紧张、疲劳对血压的影响。
 
3. 量血压之前不饮酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。
 
量血压的正确姿势
 

 
1. 受测者取坐位或仰卧位均可，受测的手臂应放在与右心房同一水平(坐时手臂应与第四肋软骨同一水平上，卧时则放在腋中线水平)，并外展45度。
 
2. 量血压前，应先将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平整地缚于上臂，不可过松或过紧，以免影响测量值的准确性。袖带下缘距肘窝2～3厘米。
 

 
测量血压的五个注意事项
 
1. 一次血压高不能诊断为高血压，我们最好测量两次血压，取平均值。
 
2. 左右两上肢血压不同，相差5～15mmHg是正常现象。
 
3. 不要太关心5～10mmHg的血压波动。
 
4. 测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。
 
5. 测量血压应尽量做到四定，即定时间，定部位、定体位(姿势)、定血压计。
 
文章来源：南京军区总医院 内分泌科 邵加庆 主任医师 教授
 
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