直肠癌是消化道常见的恶性肿瘤，我国青年人直肠癌比例高，约10%～15%。癌症是由环境、营养和饮食、遗传、病毒感染和生活方式的选择等多种不同的因素相互作用而引起的。1/3的癌症是可以预防的，1/3的癌症如能早期诊断是可以治疗的，直肠癌更是如此。
 

 
1、适当晒太阳有助于预防直肠癌
 
阳光与直肠癌的发病率关系密切。美国南部日照时间长，直肠癌的病发率也低。这说明：维生素D对直肠癌的预防有一定积极作用。而整日在写字楼内不见阳光、出门又乘汽车的白领，体内维生素D的含量肯定有限。既然缺乏由阳光合成的维生素D，那么从饮食中摄取足量的维生素D是否有效呢?
 
有一种意见认为饮食中的维生素D在体内一样起作用。但另有一种意见认为：无论饮食中怎样摄取维生素D，都必须有阳光中维生素D的参与才能发挥其应有的生化作用。很多卧床的老人为防止骨质疏松，口服维生素D，但研究结果表明：没有紫外线的参与、没有运动的刺激，维生素D并不吸收。
 

 
2、膳食纤维可抗癌
 
剑桥大学曾经公布一项有关饮食与癌症的大型研究，接受调查者达40万人之多，为有史以来最大规模的饮食与癌症研究。结果显示，高纤维饮食能有效减低患上致命癌症的危险几率达40%，特别是结肠癌及直肠癌。专家认为，膳食纤维可刺激肠的蠕动，同时也可缩短食物通过肠道的时间，减少粪便中致癌物质与肠黏膜接触的机会，将大便、毒素尽快排出体外。
 
温馨提示：膳食纤维主要来自天然的蔬菜、水果、谷类及豆类。蔬菜中的十字花科蔬菜含丰富抗氧化维生素C及胡萝卜素，可抑制致癌物质亚硝胺的合成，此类蔬菜包括花椰菜、芥菜、白菜等。而黄色和绿色蔬果中，大都含有丰富类黄酮素，其他如洋葱、苹果皮等食物也都含有类黄酮素，多吃也有助于预防癌症。
 

 
3、预防直肠癌的日常措施主要有：
 
(1)合理饮食，防治便秘。高脂、高蛋白食物能使粪便中甲基胆蒽物质增多，后者可诱发结、直肠癌。少纤维食品使粪便通过肠道速度减慢，使致癌物质与肠粘膜接触时间增加。(2)积极治疗直肠慢性炎症。如溃疡性结直肠炎、血吸虫病可使肠粘膜反复破坏和修复而癌变，应积极治疗。(3)及早治疗癌前病变。
 
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参考文章：
 
湘南学院附属医院 肛肠科 邓革强 主任医师
 
吉林市第二人民医院 肿瘤化疗科 李璐 主治医师