腰椎间盘突出症是中青年人的常见病，也是引起腰腿痛症状的最常见病因，人们日常所说的“坐骨神经痛”，往往成为腰椎间盘突出症的代名词。随着生活方式的改变，青少年中腰椎间盘突出症的发生率也在呈上升趋势。
 

 
一、年轻人腰椎间盘突出的诱发因素：
 
1、久坐，腰椎间盘长期受力不均
 
2、缺乏运动，腰背肌肉薄弱
 

 
二、腰椎间盘突出急性期的保守治疗法：
 
治疗方法：注意腰椎休息、腰椎牵引治疗、物理治疗、应用消炎止痛药和营养神经的药物。也可以使用腰围固定带辅助治疗。
 

 
在急性期，腰椎间盘突出症病人要特别注意休息，这段期间尽量减少垂直受力。意思是不要让上身的重量压迫到腰椎上，竖直起上半身都算垂直受力的运动，不建议。但在床上可以做任何动作，只要不痛即可。等不是很痛了，就建议稍微下地行走，直到基本不痛了，再过一周就度过急性期了，接下来进入锻炼康复期。否则，过早锻炼会使疼痛加剧。
 
三、腰椎间盘突出康复期的保守治疗法：
 
治疗方法：进行必要的功能锻炼。
 
因为椎间盘的形变与周围的生理结构和受力情况有很大关系，通过各种方法，比如加强肌肉力量、通过牵引增加腰椎骨间隙可以使得产生的椎间盘非正常形变在一定程度上改善，从而达到不压迫神经、消除炎症、减轻疼痛的目的，并能有效预防复发。在此特别指出，建议广大健身人群不要做硬拉这个动作。
 
在高负重的状态下过度地屈曲和伸张腰部，会使椎间盘受力太大，容易导致椎间盘突出。有椎间盘突出问题的朋友就更加不要尝试了哦!
 
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文章来源：
 
宋海峰 副主任医师 天津市人民医院 脊柱外科
 
胡旭民 主治医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 骨外科