我国人群日常钠盐摄入量显著高于欧美国家人群，而钾的膳食摄入量却明显偏低，因此高血压病在我国属于高发。我国高血压患者最主要的心血管事件仍为卒中，而非心肌梗死。统计显示：中国男性卒中发病率是英国和威尔士人的4倍，美国人的5倍，相反冠心病发病率却显著低于英美两国。下面这些错误观念一定要注意：
 
错误1：稍微有点高血压不必吃药
 
不吃降压药而任凭血压持续升高，虽然在短期内看不出对身体的损害，但长期下来必然对身体造成严重损害。不服药的观点不但错误而且极其危险，是毫无远见的短视行为!而药物虽然都有一定的毒性，但能起到降低血压保护相应器官的好处，益远远大于弊。
 

 
错误2：高血压吸烟，但是戒不掉
 
这纯粹是自欺欺人的借口，只要有恒心一定能戒得了，现在戒烟的方法很多，你试过多少种呢?戒烟是最有效的医疗干预之一，可以降低36 %死亡率，而降压药物B阻滞剂或ACE I也只能达到23 %。
 

 
错误3：年纪大高血压很正常
 
相同血压年龄越大，死亡率越高。通过对老年高血压病人研究总结：收缩压下降2mmHg，中风危险性可下降18 %;收缩压下降3mmHg，中风危险性下降22 %;收缩压下降4mmHg，中风危险性下降26 %。
 
错误4：高血压不能运动
 
长期坚持适量运动，如游泳、慢跑、快步走30分钟以上可以达到降压的目的，因此高血压病人在服降压药物控制血压的前提下再运动是有好处的，长期运动可减肥、降脂，尤其适用于高甘油三脂的病人以及舒张压升高的病人。但是，如果血压不稳定，不建议做剧烈的运动。
 

 
错误5：电子血压计不准确
 
上臂式全自动电子血压计已被国际推荐为自测血压的有用工具。病人应充分利用电子血压计自测血压，找出每天血压波动的规律，至少两次高峰期(清晨6:00-10:00，下午4:00-8:00)要记录血压值，提供给医生，在医生指导下调整自我服药剂量及时间，达到平稳降压的目的。
 
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文章来源：
 
陶波 副主任医师 上海交通大学医学院附属瑞金医院 高血压科
 
陈百华 副主任医师 复旦大学附属中山医院 普通内科