舌头长泡应该做好清热降火措施，适当的吃一些莲子心就能起到排毒作用，如果没有莲子心，用一些生甘草来代替也是可以的，每天泡一些菊花茶来喝，泡一些蜂蜜水也能够起到去火作用。

舌头上长泡要想缓解还需要好好调节心情，假如精神压力也很大，那样也会导致上火的情况出现，所以好好缓解压力也是很重要的步骤，练习瑜伽或者听听音乐就能让身体里面的压力缓解。

舌头上面长泡保证充足睡眠也非常重要，如果长期熬夜加班，身体就会容易上火，造成舌头起泡，天天都应当养成早起早睡的习惯，迟在10:30之前也应该睡觉，睡眠的时间是8个小时。

舌头起泡以后可以使用珍珠粉，西瓜霜等敷在伤口地方，可以达到的效果也是相当不错的，舌头上面长泡调整好饮食也能起到一定的改善作用，多喝一些水，多吃一些蔬菜，还应该注意叶酸的食物，辣的食物要控制，不要吃酸辣食物以及容易上火的食物，零食也应该少吃一些。

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