2022年的三伏天从7月16日开始，具体时间如下:

2022年初伏：7月16日(农历5月26日)- 7月25日(农历6月5日)

2022年中伏：2月26（农历6月6日）-日8月14日（农历6月25）

2022年末伏：8月15日(农历6月26日)- 8月24日(农历7月6日)

“三伏天”是由秦汉五行流行理论的延伸，指的是中原地区去年气候炎热的一个时期，它是“中伏”与“初伏”和“末伏”的统称，出现在公历的7月中旬至8月中旬之间，每到这个时候人们就会感慨“我烧烤用的只有一把孜然”。

今年三伏天的时间是40天，主要是中伏的持续时间比较长。

一般来说，一个伏天是10天，中间的伏天是10天或20天，后一个伏天是10天。每年三伏天进入的时间需要参照年历来计算。根据古代流行的计算干枝的方法，有60组名字，10天干和12地支。

如果夏至至立秋之间有4个庚日，则中间伏天为10天。如果有5个庚日，则中间伏天为20天。然而，每年的庚日是不确定的。

伏天，也被称为三伏天，是一年中小暑和立秋之间热的时候。伏意为潜伏，中医认为有六种致因素，即风、寒、热、湿、燥、火，而三伏天的“伏意”就是三伏天的“伏意”，即热。

这段时间不宜在白天进行户外剧烈运动，以免中暑、昏倒，要多喝水，出门也要注意防晒，避免晒伤。日常生活要有规律，不要经常熬夜，保证充足的睡眠也是预防中暑的有效措施。