伏即是潜伏的意思。“三伏天”的“伏”是指“伏邪”。即说白了的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。

说白了的“三伏天儿”，是指阴历“三伏天”，即一年之中最火的一段時间。三伏天果真火力点十足,南方地区大部地区的天气炎热已持续“做庄”数日。

从古至今长沙人就会有三伏天兴吃路边荆生姜煨鸡的习惯性，长沙市有“炉子”之称，三面望山，北遭遇水，气侯潮湿，而古代人觉得雄鸡有祛湿的功效，这便产生了民俗头伏吃鸡游戏的习惯性，也因而留有“头伏吃只鸡，一年健康身体”的民间谚语。

三伏天的伏指什么

“伏”表示阴气受阳气所压迫，不得已蛰伏地下。入伏就表示阴气被阳气压制得最严重，天气最炎热的时候。俗话说“夏至三庚数头伏”，意思是说，夏至日之后，伏天马上就要到来了。具体来说，夏至之后的第三个“庚”日为初伏，庚日即天干地支当中庚字开头的日子。

入伏日在每一年都不是固定的，一般来说每年的七月中旬会迎来初伏，此后的第四个庚日至第五个庚日会迎来中伏，立秋之后的第一个庚日会迎来末伏。由于庚日是不固定的，所以伏天的具体天数也会发生变动，有时中伏会是持续10天，有时则为20天。

三伏天总共多少天

视情况而定。

三伏天是二十四节气之外的一个杂节气，并且三伏天的天数也是不固定的，可能是30天，也可能是40天，具体和中伏的天数有关，一般初伏的时间是固定10天，末伏也是固定10天，而中伏的不是固定的，可能是10天或20天。

中伏时间是由夏至到立秋之间共有几个庚日来决定的。如果夏至到立秋之间有四个庚日，则中伏为10天，如果夏至到立秋之间有五个庚日，则中伏为20天。

三伏天养生需要注意什么

1、三伏天颈椎最怕吹

天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

2、三伏天喝水最怕快

由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

3、三伏天眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。