早餐对于一整天的生活品质的提升是非常重要的，而且无论南北，对于早餐都是极度重视的，因为一份热气腾腾的早餐可以为一天提供非常充足的热量，所以每天要好吃一份早餐是很重要的，但是有些早餐里面不但没有营养，含油量也是特别的高，堪比“喝油”的4种早餐，油条上不了榜，个个都是长胖元凶！

猪肉包子，包子我是我们早上起来常吃的一个早餐，由于包子里面会有不同的馅料，也被分为了很多种不同的包子，我们可以根据自己的喜好和口味来选择，虽然包子都很好吃，但是猪肉包子是真的油腻，为了在吃的时候突出美味，猪肉都是选最肥的肉，这样一口吃下去油脂多的都从嘴里流出来了。

汉堡，汉堡虽然看着是没有很多的油，但是热量却是数一数二的高，再加上里面会包含的沙拉鸡排，都是高温油炸食物，油脂含量也是特别的大，沙拉热量也是特别的高，这两样相加在一起，可想而知自己长胖都是怎样出来的吧。鸡蛋灌饼，虽然是面饼之类的食物，但是我们吃的时候依然会能感觉到面饼上面全部都是油，毕竟是用油煎出来的，吃起来也是油腻腻的感觉，像这样的鸡蛋灌饼可以说比油条都油腻多了，简直是堪比直接喝油，所以这些食物就是再好吃，我们平常也需要多多的注意才行。

牛角面包因其形状长得像牛角而得名，而且因为形状特殊所以吃起来特别的方便，不像一般的面包会吃的满脸都是。这样美味又方便的面包，竟然不适合在早上吃？

首先牛角面包中的碳水化合物的含量已经远远地超过了人体所需要的，而且牛角面包中还有许多的奶油，这些脂肪酸都是不容易被人体消化的，所以当然不健康啦。

鸡蛋灌饼。上班着急的时候在街边买一个鸡蛋灌饼美味又饱腹。但是鸡蛋灌饼是重油煎炸出来的，里面的鸡蛋以及各种蔬菜都是十分吸油的东西，真的是堪比喝油了，这样得食物还是少吃为好。