好头发靠食补养头发的好物都在这些食物里
时间：2019-11-12 21:54:11 热度：37.1℃ 作者：网络
原标题：好头发靠食补 养头发的好物都在这些食物里
头发的生长也需要必不可少的营养物质，什么蛋白质、铁、碘、各种维生素ABCDE...其实给头发补充营养也很简单。
核桃
核桃中含有的维生素B2、B6和维生素E，这些都是头发生长所必需的营养素。每天吃几个核桃不仅补脑，对促进头发生长有极好效果!
海苔
海苔的胆固醇很低，能降血糖、促进新陈代谢、去除人体内毒性重金属，是少见的天然健康零食。每天吃几片，对头发的滋补不可小觑!
酸奶
除了高含量的蛋白质，酸奶中含有纯牛奶没有的益生菌和果胶，对人体健康大有裨益，能够补钙、利睡眠，而且对头发的营养效果同样很好。
葡萄干
平时多吃一些葡萄干，对皮肤和头发的健康都有好处，丰富的铁和维生素E也非常有利于头发的生长。
张琳(EN049)
