小密语录：练习瑜伽拥有刘雯一般的身材，让你也可以穿出各种高级感

大表姐刘雯作为亚洲第一个登上维密秀的模特，她的实力是毋庸置疑的，不过伴随着光环的，肯定还有汗水，要做一名成功的模特，身材就一定要保持的非常好，也一定要有很好的气质，这样才能够驾驭许多不同风格的衣服，才能够赋予所穿着的衣物以灵气，显然，刘雯在这些方面做的都是非常好的，那么现在，我们就一起来了解她的身材和气质之美吧！

这是路人视角的刘雯，在大家眼里，大表姐平易近人，直率爽朗，就如同她的这套穿搭一样让人觉得舒适简单，这件灰色的休闲上衣和蓝色牛仔裤搭配起来意外的好看，本来就高的刘雯这样一穿，就仿佛行走的衣架，充满了高级感和强大气场，而且上衣虽然是宽松的设计，但是却一点都不会让她显得臃肿。

灰色外套可以穿一件黑色内搭，然后选择不扣外套扣子，这样穿对于刘雯来说，只会让她显得潇洒，而且能更直观的展现她姣好的身材，蓝色的牛仔裤显然和灰色上衣更配，特别是直筒的牛仔裤，穿上以后让刘雯的腿显得更长更细还非常的直，再穿上一双黑色的马丁靴，帅气又酷。

女孩子一定要精致，除了衣服，发型和其他的装饰物品也很重要，今天的大表姐将头发扎了起来，并且是中分的样式，显露出成熟女人的干练，再配上一副黑框眼镜，一个棕绿色的手提包，时尚一姐的形象就瞬间建立了起来，举手投足间都充满了自信强大的气场，让人心动不已。

大表姐刘雯的身材相信很多人都是羡慕的，虽然我们不能拥有她的身高，但是身材我们可以拥有呀，只要坚持练习瑜伽锻炼身材，久而久之就能帮你变瘦变美，让你距离刘雯的身材越来越近，穿衣效果也能越来越好。

Look1：手臂锻炼

超模的身材肯定每一处都是完美的，要向刘雯看齐的话，手臂锻炼一定不能忽略，练习瑜伽体式可以帮助我们手臂减脂，帮我们美化线条，帮助我们练出纤细匀称的手臂来。

秋千式加强版本，坐在地上双腿相向弯曲，做盘腿动作，双臂从身体两侧向下伸直，手掌撑地，手臂用力臀腿部位离开地面，向前打开双腿，让它们向前伸直比并和地面平行。

借助栏杆完成练习，面向栏杆在适当位置站定，左腿向上抬起，向下弯曲小腿，左脚掌发在栏杆上，右腿挺直脚掌贴在，上半身向后仰，双臂随着上半身动作向后伸展。

头手倒立衍伸练习，可以借助墙壁完成，在贴近墙壁的地方做倒立动作，双臂向下伸直手掌撑地，身体竖直向上，保持上半身竖直于地面，让腰部连同双腿向后倾斜，右腿完全贴在墙壁上，左腿弯曲，脚掌贴在墙上。

Look2:腰腹锻炼

平坦的拥有柔韧线条的腰腹谁都想要拥有，这样穿衣服才会更好看，选择面也会更多，练习瑜伽锻炼腰腹，消除脂肪层，拉紧线条，相信只要坚持下去，就一定能拥有平坦紧实的腰腹。

轮式瑜伽，双腿站直，双脚向身体两侧微微分开，向后下方晚安，双臂向下伸直，手掌撑在地上，在练习练习过程中，可以让双腿稍微弯曲一些，但要注意保持脚掌贴地。

在练习轮式瑜伽的时候，向后下方弯腰时一定要注意调整呼吸频率，保持腰臀部位的收缩，这样做起动作来才会更加流畅和简便一些，双手手掌也能更容易的撑到地上。

舞王式瑜伽，双腿伸直站在地上，向前倾斜上半身，右腿动作不变，左腿向后上方抬起，向前弯曲左小腿，双臂从头顶向后伸出，双手同时握住左脚脚掌。

Look3:双腿锻炼

想要和刘雯一样拥有大长腿，瑜伽体式就练起来吧，这些瑜伽体式除了帮我们消除双腿脂肪，还可以帮我们拉伸韧带，拉紧腿部线条，让我们的双腿变得灵活而纤细，拥有结实流畅的线条。

顶峰式的变式练习，双腿向身体两侧分开稍微大于肩宽的距离，脚掌着地，向下压低上半身，双臂向下伸直，手掌撑地，同时向前倾斜身体，让双脚踮起，脚尖着地。

骆驼式的加强练习，双腿稍微向两侧分开一些跪坐在地上，收腹提臀，上半身后仰让头部贴地，双臂分别从两侧向前伸展，双手握住同侧脚踝。

线条流畅比例完美的身材谁都想拥有，因为身材好不止是穿衣服会变得好看，对我们的气质也有很大的影响，会让我们变得更加自信优雅，所以，大家一定要坚持练习瑜伽哦，让这些瑜伽体式帮助自己变得更完美。