一种病很容易导致骨折，几乎每个老年人都畏之如虎——那就是骨质疏松。

一般来说，40岁以后，骨量开始丢失，尤其是女性，在绝经期约45岁时，骨量下降十分明显。

很多人迷信一句老话：喝骨头汤可以补钙，有效预防骨质疏松。其实喝骨头汤补钙的效果并不好，而且骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。

骨质疏松怎么来

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨组织显微结构退行性改变以及骨的脆性增加为特征的全身性骨骼疾病。

在更年期和绝经后妇女体内雌激素水平明显降低，导致骨骼中的钙量丢失。

雌激素通过调节成骨细胞和破骨细胞表面的雌激素受体进而参与骨代谢活动，雌激素还能间接通过甲状腺激素通路调控骨代谢。尤其是雌二醇，这是女性体内最主要、作用最强的雌激素，能够保护骨骼免受骨代谢负平衡影响。

骨质疏松一般疗法

那么，该从哪些方面预防骨质疏松呢？

饮食管理

运动管理

生活方式管理

来源：公共卫生与预防医学