化妆品的选择与使用

化妆品对于皮肤来说，就像衣服对于人。当尺寸不对的衣服，穿起来会很不舒服。同样，使用不合适的化妆品，也是一场灾难。所以，“量体裁衣”，需要谨慎选择、小心使用化妆品。一般来说，化妆品的选择与使用可以从以下几个方面考虑。

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根据皮肤类型选择化妆品

一般根据皮肤皮脂分泌的多少，将皮肤分为干性、中性、油性与混合性四类。近年来有人同时考虑皮肤的敏感性、颜色和皮肤纹理和皱纹等因素，将皮肤分为16型。根据皮肤的不同状况选择产品将达到更好的效果。

干性皮肤

干性皮肤缺乏油脂，易干燥，产生紧绷感、皱纹和色素，需要保湿、滋润，防止皮肤老化及色素生成。选择使用护肤品时注意：

1. 洁肤：

清水洗脸即可，如果需要用清洁剂的话，宜用含亲水性及亲油性物质、不含碱性物质的洁肤品，既达到清洁的目的，又可以保持皮肤的自然湿度。一般宜选用不起泡沫的、性质较温和的弱酸性洁面乳。洗脸水勿烫（18～30℃为宜）。不要进行过度深部清洁（“去死皮”），以免损伤皮肤的功能屏障，引起皮肤敏感。

2. 爽肤：

选用保湿效果较好的柔肤滋润型、不含酒精的化妆水，充分补充皮肤的水分。

3. 护肤：

保湿非常重要。一般选用油包水型的膏霜类护肤品，最好含有良好保湿剂如神经酰胺、透明质酸、胶原蛋白或天然油脂（如橄榄油）等，可深度滋润皮肤。化妆前要使用保湿剂，选用滋润性粉底。平常可随身携带使用保湿喷雾，面部停留10～20秒后用纸巾轻轻拍去剩余水分。

4. 防晒：

室内工作者可使用SPF＝15，PAF＋～＋＋的防晒霜，每4小时使用一次；室外工作者应选择SPF＞15，PAF＋＋～＋＋＋的防晒霜，每2～3小时使用一次。

5. 按摩：

用热喷雾蒸面可加快面部血液循环，补充必需的水分，以面部潮红为度，每次5～10分钟左右。按摩介质应选择滋润度较好的霜或油，如胶原蛋白按摩膏、橄榄油等。按摩时可按皮肤纹理及肌肉走向，配合穴位按摩，时间为20～25分钟左右。日常护理每周1次，若皮肤较干燥可每周2次。

6. 面膜：

选用保湿效果较好的面膜，如可选用商家直接做好的成品贴膜，也可自制牛奶蜂蜜面膜或是蛋黄面膜等；若在美容院护理，可倒热膜促进血液循环，加速皮脂腺的分泌。皮肤保湿状态好的时候可选择美白面膜，因为干性皮肤非常容易出现色斑问题，“防患于未然”很重要。敷膜时间一般为每次15～20分钟。

中性皮肤

中性皮肤是最理想的皮肤，可选择使用化妆品的范围比较大，以保湿为基础，可适当去油收敛或美白。中性皮肤护理时应注意随气候变化选用不同的化妆品。

1. 清洁：

应根据气候的变化选择洁肤品，如夏季皮肤偏油时可选择泡沫型、弱碱性的洁面乳或香皂，其余季节可选择对皮肤有保湿、滋润作用的清洁剂。深部清洁可选用磨砂膏或去角质膏，3～4周一次即可。

2. 爽肤：

夏季可用收敛性化妆水收紧皮肤，其余季节可用保湿性化妆水滋润皮肤。

3. 护肤：

春夏季可用水包油型的乳、露类较清爽的润肤品，秋冬季则可用油包水型保湿和滋润度较好的霜类润肤品。化妆前使用温和的油性保湿剂以保持皮肤的湿润。

4. 防晒：

避免阳光引起的皮肤干燥、衰老。室内工作者可使用SPF＝15，PA＋～＋＋的防晒霜，每4小时使用一次；室外工作者应选择SPF＞15，PA＋＋～＋＋＋的防晒霜，每2～3小时使用一次。

5. 按摩：

一般来说，气候炎热皮脂分泌旺盛时可用冷喷雾蒸面，用水包油型的按摩乳进行按摩，补充水分为主；气候凉爽或寒冷皮肤干燥时，可用热喷雾蒸面加速血液循环，用油包水型的按摩霜或按摩油进行按摩，充分补充皮肤的油分和水分。

6. 面膜：

气候干燥时要注意保湿，若气候炎热可适当使用去油收敛的面膜，也可在美容院偶尔使用一下石膏冷膜，但以上两类膜均不能频繁使用，以免诱发皮肤干燥。可根据皮肤需要适当选择美白面膜。敷膜时间一般为每次15～20分钟，每周1次。

油性皮肤

油性皮肤皮脂分泌多，毛孔粗大，易出现痤疮，所以保持皮肤清洁，抑制皮脂过多分泌尤为重要。油性皮肤的油分虽多，但多数缺水，因此去油的同时要注意保湿。

1. 清洁：

可选择中性、缓和的弱碱性且具有保湿作用的清洁剂，洗脸次数不可过多，过度清洁会刺激皮脂腺分泌更加旺盛，造成恶性循环。温水洗脸，35℃左右的水温可让皮脂溶解。深部清洁可选用磨砂膏或去角质膏，2～3周一次，注意避开正在红肿发炎的痤疮。

2. 爽肤 ：

选用收敛性化妆水或去油抗痘爽肤水，这类化妆水能进一步清洁皮肤，使在清洁过程中扩张了的毛囊口收缩，避免污垢乘虚而入。使用此类化妆水时最好用化妆棉，这样可以将皮肤上残余的油脂和污垢带走。

3. 护肤：

选择具有控油保湿功能的水包油型乳液剂、凝胶、啫哩状护肤品，注意不宜过多使用化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞。化妆前先使用控油产品，选用“无油”粉底。

4. 防晒：

室内工作者可使用SPF＝15，PA＋～＋＋的防晒露或液，每4小时使用一次；室外工作者应选择SPF＞15，PA＋＋～＋＋＋的防晒露或液，每2～3小时使用一次。

5. 按摩：

一般用冷喷雾喷面，按摩乳或按摩啫哩进行按摩，以穴位按摩为主，特别要避开红肿发炎的部位，若炎症太重则不进行按摩。按摩时间每次10～15分钟，每周1～2次。

6. 面膜：

选择具能控油又能补水的面膜，在美容院护理可用石膏冷膜，每周1～2次。洗脸后使用含有收敛成分的化妆水，然后用油脂含量较少的水剂或霜剂，勿用油性化妆品。

混和性皮肤

混合性皮肤兼具干性与油性皮肤的特点，其干性区与油性区化妆品的选择使用可分别参照上述。

敏感性皮肤

敏感性皮肤由于对外界多种因素特别是含有香料、色素的化妆品极易产生过敏反应，更需要特别保养，最好选择医学护肤品。

1. 清洁：

选用温和的、弱酸性洗面奶洗脸，或直接用清水洁面，水温不可过热过冷，一般在30℃左右。

2. 爽肤：

可选用含有防敏、保湿成分的化妆水增加皮肤的水分，皮肤的水合作用增强可降低皮肤敏感性。

3. 护肤：

选择润肤、保湿的医学护肤品

4. 防晒：

选用防晒剂SPF＞30，PA＋＋，一般每2～4小时使用一次。

5. 按摩：

用冷喷雾喷面，按摩乳或霜进行按摩，以穴位按摩为主，时间为10分钟左右。若皮肤较敏感，则不进行按摩。

6. 面膜：

皮肤不太敏感时，可用保湿面膜。若皮肤处于敏感期，出现红斑、丘疹、水肿和瘙痒症状时，可将几层纱布或毛巾放在冷矿泉水或生理盐水里浸湿后进行湿敷，每次20～30分钟，每天3次，直至上述症状消失。

人民卫生出版社出版《皮肤美容学》何黎 刘玮