据卫生部统计，我国腰椎病患者已经突破2亿，这看似不起眼的腰痛，稍不注意便可能会引发肌肉瘫痪，尤其对于长期从事重体力劳动的人来说，会更加突出。长沙的余先生就是因为工作中弯腰次数过多，患上了腰椎间盘突出。那在生活和工作当中，我们应该如何保护好腰椎呢？

家住长沙县的余先生今年52岁，从事泥瓦工已经有30多年了。因为工作属性，余先生每天需要扶墙弯腰，重复砌垒墙砖地板。由于没有注重科学的休息，渐渐地就诱发了腰椎病。对此，余先生表示很无奈：“我在装饰公司做事，贴地板、墙砖，往往一站就会站很久，加上长时间的弯腰，在去年10月份的时候就开始腰痛，痛到现在。早两个月脚痛，压迫了神经，为此，我四处求医。”

根据患者CT显示，长沙骨质增生专科医院住院部李华医生做出解答：“矢状位处有个明显的突出，另外横切面处也很明显。余先生患腰椎突出，先后出现腿痛腿麻，严重时甚至不能弯腰下床，是因为之前没有引起重视。”

李华医生介绍，在我国，腰椎间盘突出症患者已经占全国总人数的15.2%，发病率仅次于感冒。虽然腰椎病能够通过手术缓解和治愈，但对于长期从事重体力劳动的人来说，最好的预防方法就是休息。

对此，李华医生建议：体力劳动患者在工作后，尽量不要做健身等强体力活动。而对于久坐不动的上班一族来说，适当的运动能够缓解降低腰椎病的发生。