范冰冰是微胖界的女神，还被大家爱称“范小胖”，但是前一阶段时间，我们的微胖女神竟然瘦了！更在去年年底被曝一个月瘦了12斤！果然瘦下来的女神更美了，还发了微博“没什么，就是瘦着玩玩”！在大家的追问下，范爷也公开了自己瘦身秘密，范爷说自己之前特别爱美食，吃东西更是无所顾忌，除了油炸食品和劲辣食品，对高热量的巧克力和蛋糕也是特别喜爱。但是现在为了健康和体重，已经改掉了之前的饮食习惯，现在菜谱主要以清淡为主，多喝汤和果汁。偶尔会吃一些花生、黑芝麻这些富含蛋白质和维生素的食品。原来清淡有规律的饮食是蹭蹭瘦下来的秘诀！那小编就分享一道健康又美味的减肥汤吧！

番茄鱼片汤

配料：

番茄 340克、巴沙鱼 616克、食油 适量、食盐 适量、葱姜 少许、生粉 少许、味精 少许、料酒 1汤匙、鱼露 1汤匙

烹饪步骤：

1.准备好所有食材

2.葱姜与番茄切好备用

3.巴沙鱼洗净沥干后削成簿片

4.调入食盐、生粉、料酒和鱼露抓匀腌制片刻

5.锅热后倒油煸香葱姜后放入番茄

6.煸出番茄汁后倒入清水加盖大火

7.汤开后转小火，将鱼片一片片地放入锅中

8.加盖大火煮开

9.最后放入食盐、味精调味关火

烹饪小贴士：

1、鱼片腌制后更入味，之后调入食盐量时要少些。番茄一定煸出番茄汁，不仅颜色好看味道更好；2、鱼肉肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素A、钙等营养元素，但是总卡路里和脂肪含量是最少的，比鸡肉还低，是肉类中脂肪含量最低的。用鱼肉做汤，不仅可以补充身体所需营养，还不长肉！是减肥期间不错的选择；3、番茄含有苹果酸和柠檬酸等有机酸，可以增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能。番茄和鱼肉的结合，口味酸咸且开胃助消化，是一道很不错的减肥食谱。

宝宝们，你们还知道哪些减肥食谱健康又美味呢？

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。