俯卧撑挑战经常会看到一些朋友晒自己挑战30天俯卧撑后的效果，这样不仅激励自己前进，同时还会激励更多的人喜欢上街健。街健在生活中非常的普遍，只要我们利用好闲下来的时间去锻炼任何场所都是可以利用的，特别是俯卧撑这个动作非常的方便。

上图中这位小伙挑战30天俯卧撑，因为自己喜欢健身，健身有两年多的时间，肌肉块非常的漂亮。虽然没有很强壮的肌肉，但比一般男性身材来说要好看得多，六块腹肌漂亮的胸肌，对于瘦人来说这样的身材已然不错。

小伙这一次挑战30天俯卧撑，每天要做到600个俯卧撑，说实在的在以往的写作当中还没有哪一个小伙挑战这么多的数量，而且是要坚持30天。算下来要做到18000个俯卧撑，这个数量可能算下来是某人一生中的数量吧。

俯卧撑的动作有很多种，最普遍的动作就是标准俯卧撑，还有进级钻石俯卧撑，上下斜俯卧撑，俄挺俯卧撑等等。这些动作对刺激我们的肌肉各个组织是不同的，有的朋友可能连一个俯卧撑做不了，说明他平时很少锻炼，在加上肥胖原因。

小伙挑战30天俯卧撑，一个月下来他整个人大变样，肌肉与第一天相比完全不同，体脂特别的低，当你看到下面这张图时你就会发现，他的肌肉变化有多可怕。

上图他挑战完30天之后与网红袋鼠一起比肌肉，有一部分网友表示这肌肉像被榨干一样，体脂太低了这样下去一点也不健康。

男人还是多一点脂肪，有一些胸肌和腹肌是最完美的，太低的体脂看起来像木乃伊一样，没有安全感可言。