秋季这类水果,吃多了长胖还伤肝

现在的年轻人都热衷于减肥,不少人会选择水果代餐,然而他们不知道的是,有些水果其实比肉还肥,脂肪、糖含量都巨高。

举两个例子——

1、牛油果

牛油果的油脂含量很高,有多高呢?简单对比一下:

普通水果的脂肪含量不超过1%,瘦肉和鱼肉不过只有3%～5%,而牛油果的油脂含量,竟然达到了15%!

200克牛油果(1～2个),大约就含有30克脂肪,相当于人一天的油脂推荐摄入量。

吃多了高脂的食物,脂肪会在全身各处堆积,包括肝脏,最终引起脂肪肝。

2、榴莲

榴莲糖分高,脂肪含量更高,过多进食,会导致血糖、血脂升高,对于脂肪肝患者来说,可能让肝变得更“肥”。

肾不好的人,这种水果别吃

杨桃,再普通不过的水果,但对于肾不好的人来说,却暗藏致命危险。

杨桃含有一种神经毒素,会影响人体中枢神经系统。

如果摄入量不大的话,它对健康人群来说是不足为患的,肾脏代谢完全可以将它排出体外。

但是,肾功能有问题的人就不一样了。他们的肾脏没法正常工作,即使摄入少量毒素,也可能导致中毒,严重会致死。

即使没有肾病,普通人如果过量食用,也会让肾脏超负荷运转,导致受损。

比如说,2000～2002年,台湾先后报道了26例相关病例,其中2例是健康人过量食用杨桃后引发的急性肾损伤。

建议:肾病患者千万别吃杨桃;健康人群(特别是老年人)进食杨桃,每次也不要超过100克。