尿毒症是慢性肾病发展到终末期的表现，到了这一阶段，患者虽然可以依靠透析或肾移植维持生命，但还是有不少患者因心血管疾病、感染、高钾血症等原因而死亡，可以说，尿毒症所带来的危害并不亚于癌症。

而不想肾脏健康受损，并最终发展为尿毒症，大家在生活中应注意肾脏健康的养护，避免做一些伤害肾脏的事，同时也要注意饮食健康，许多食物会增加肾脏负担，甚至诱发肾脏疾病，应尽量远离。譬如以下4种食物可谓是尿毒症的“催化剂”，劝你尽量少吃：

1、高磷食物

磷进入体内之后，需要由肾小球过滤排出，如果饮食中摄入了过多的高磷食物，如瘦猪肉、瘦牛肉，或是海带、紫菜等水产品以及瓜仁、动物内脏、蘑菇等，都会影响肾脏的过滤功能，并进一步损伤肾脏，增加尿毒症的发病风险。

2、烟

吸烟对身体的多个器官都会造成损害，这其中就包括肾脏。香烟中含有的尼古丁以及铅、镉等重金属均可损害肾脏健康，此外，吸烟还可损伤血管，诱发高血压、糖尿病等疾病，引起肾动脉硬化，从而加速肾病的发生。因此，不想被尿毒症缠上，戒烟也很有必要。

3、高嘌呤食物

高嘌呤食物包括动物内脏、火锅汤、海鲜等等，这类食物摄入过多，可导致尿酸水平升高。尿酸需要由肾脏排泄，尿酸过高，可加重肾脏负担，久而久之，也会诱发肾脏病变。

除了上述几类食物，牛肉、羊肉等食物也要少吃，这些食物脂肪含量较高，不容易消化，可促进肾动脉硬化，诱发肾脏病变。

4、重口味食物

盐可以增加食物的口感，也是人体必不可少的物质，但盐分摄入过多反而可危害身体健康。

高盐饮食会增加尿液中的蛋白质含量，给肾脏带来损害，如果是高血压患者，盐的摄入过多还可促进高血压肾病的发生，增加尿毒症的发病风险，保持清淡的饮食习惯对肾脏健康十分重要。

除了饮食方面的控制，想要预防尿毒症，也要做到以下几点：

1、规律作息，多运动

熬夜、睡眠不足可影响肾小球的过滤功能，降低人体的免疫力，诱发肾脏病变，因此一定要保证规律作息，每天睡够7~8小时。此外还要避免久坐，否则会影响膀胱的功能，继而影响肾脏健康，要多运动，使肾脏获得更多的血液滋养。

2、不滥用药物

几乎所有的药物都需要通过肾脏排泄，如果滥用药物，很容易增加肾脏负担，尤其是一些有肾毒性的药物，可直接损害到肾脏功能，甚至诱发尿毒症。身体发生不适，要在医生指导下用药，不可盲目用药。

总之，不想发生尿毒症，饮食、睡眠、运动等方面都要作出调整，还要避免滥用药物，以免影响到肾脏健康，良好的生活习惯是肾脏健康的基础。

除此之外，大家也要重视定期到医院体检，进行肾功能检查，一旦检查结果发生异常，要及时进行治疗，最大程度上预防尿毒症的发生。