10月8日是全国高血压日。最新发布的《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国18岁以上成人高血压的患病人数达2.45亿。而高血压的知晓率仅为46.9%，还不到一半。提醒广大市民，不要觉得“没个头疼、乏力的症状”就没事。殊不知高血压并发症常常是隐匿发生的，检出时可能已经严重了。

【治疗：规范用药 勤测血压】

一年前，南京的卢先生体检时测出血压达到了180。不过由于自己没有出现任何不适症状，就没在意，也没服用降压药。直到今年去体检，血压飙升到了200，赶忙到医院就诊。经过详细的病史采集及相关检查，卢先生被诊断为已出现了脑梗。

江苏省中西医结合医院心血管科主任医师谷明林说：“血压是测出来的，不是感知出来的。正常人至少确保每半年或者一年要测量一次血压。如果有高血压，你就要多测。”

医生表示，血压一旦长期控制不好，就会大大增加心脏、肾脏、脑血管疾病等一系列并发症的风险。这些危险因素的升高大部分隐匿发生，常常在检出时已经导致血管病变，甚至造成严重的心肌梗死、脑卒中等疾病。

对于高血压患者来说，治疗上首先要规范用药。降压药的选择因人而异、因时而异，高血压患者一定要在专业医生指导下规范用药。同时，患者居家时还要按时测量血压。

谷明林说：“我们主张是选用臂式电子血压计，也就是量膀子的。时间上，比如说早晨起床以后，早餐前甚至服药前测个一到两次算个平均值，晚上睡前再测个一两次算一个平均值。”

【预防：合理膳食平衡情绪 控制好血脂血糖】

预防高血压同样重要。目前，高血压患病越来越年轻化，肥胖、饮酒、吸烟等都会增加患病几率。

谷明林说：“限盐、控制体重，合理膳食、平衡情绪，控制好血脂、血糖。”

“管住嘴”和“迈开腿”要“双管齐下”。比如，快走就是一个不错的方式，速率保持在1公里10分钟左右，每天坚持30到50分钟。

（杨雯 刘启鸿 报道）

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