最近收到朋友咨询,说“12岁孩子便秘吃什么能调理好”。一番了解下才知道,便秘这一隐疾,不仅让很多成年人苦恼,还正在危害下一代的健康。而且孩子便秘,很容易被家长忽视。长久发展下去,不仅会影响孩子的生长发育,对孩子的智力发育也有影响。那孩子经常性便秘怎么办?家长不妨试试这样做。

多喝热水

孩子身体缺水会加重便秘,所以每天晨起后或是餐前半小时,空腹喝一杯温水。能起到很好的润肠通便的作用,促进肠道蠕动。

改善挑食

很多孩子都有挑食的毛病,专注肉类,不吃蔬菜。因此导致肠道没有足够的膳食纤维去促进蠕动,容易引发便秘。

孩子便秘怎么办调理吃什么蔬菜比较好呢?像是胡萝卜、青菜、木耳、海带等富含纤维素的食物就很适合便秘的孩子吃。日常多吃此类食物,也能有效预防便秘的发生。

多吃水果

孩子经常性便秘怎么办?多吃水果也是一个改善便秘的方法。西瓜、香瓜、哈密瓜、猕猴桃、火龙果等,都可以帮助孩子排便。

适量运动

学龄儿童大部分时间都用来上课和做作业,运动量不足,极大的影响了肠道的蠕动。饭后散步,休息日室外活动,都是不错的运动方式。

调理肠道

孩子经常性便秘,究其根本还是肠道菌群失衡导致的,而孩子的肠道比较娇嫩,发育不完全,所以需要温和调理,建立起自身稳定平衡的菌群环境,才能彻底告别便秘困扰。有的家长在孩子便秘的时候,会给孩子吃点益生菌。那么,孩子便秘吃益生菌有用吗?益生菌从外部进入肠道,而且在经过胃液消化这一环节再到达肠道是,有益菌的存活率容易打折扣。失去活性的益生菌,对改善肠道问题所起到的作用微乎其微。

所以更推荐能直接作用于肠道的——乳酸菌素片。它是从内部帮助肠道自己“养”出有益菌,打败有害菌,使肠道菌群重新恢复平衡状态,便秘问题也会随之改善。同时它还能养护有益菌的生长,使其与肠粘膜一起打造一道屏障,抵御有害菌对肠道的攻击,维护肠道菌群的长久安定,从而提升肠道免疫力。

乳酸菌素片

而针对孩子脆弱的肠道环境,儿童版的江中利活乳酸菌素片更贴心。其是由鲜牛奶发酵制成的,天然安全。并具备酸甜的口感,符合孩子的喜好。而且小小一片,嚼一嚼很轻松,家长更省心。

遇上孩子经常性便秘怎么办?除了饮食+运动,还推荐家长给备上江中利活乳酸菌素片这样温和调理肠道的产品。因为只有肠道健康了,孩子才能茁壮成长。