【防皮肤过敏吃什么食物 中医皮肤过敏吃哪些食物好?】春天接近尾声了，碰到换季季节，许多人的皮肤拉警报，出现性肌肤过敏的现象产生，包括几个特征，例如：肌肤紧绷、干燥、泛红、发干、搔痒等。中医认为，应该加强肺部功能，才有助防治皮肤干燥，并且让皮肤头发滋润光泽。建议食用入肺的食物，包括：百合、水梨、牛奶、甘蔗、洋葱、薏仁、白菜、冬瓜、竹笋、山药、菇类、白银耳、筊白笋、白萝卜、高丽菜等。

防皮肤过敏吃什么食物 中医皮肤过敏吃哪些食物好？

　　好的肌肤不仅是保养出来的，也是吃出来的!但是对于过敏性皮肤的MM来说，选择吃什么也很重要。这里为您介绍几种可预防过敏反应的发生，易过敏MM要多加关注了哦~

　　换季容易皮肤过敏注意饮食与睡眠

　　换季最担心出现肌肤敏感，很多皮肤过敏者在换季的时候，容易有肌肤过敏的现象产生，包括：肌肤紧绷、干燥、泛红、发干、瘙痒等。所以患者在换季的时候，一定要注意自己的饮食等方面的调整，注意充足睡眠，以及营养均衡摄取。

　　中医师表示，中医看皮肤干燥的原因有气候变化、年龄增长、睡眠不足、过度疲劳、饮食过于辛辣或重口味、肺功能较弱、淋浴过久或过热、过分使用清洁剂等，都是导致皮肤干燥的重要因素。此外《黄帝内经》提到“有诸内，必形诸外”，也就是说，主要是因为内在脏腑出现了问题，而在外反映出皮肤干燥为主。

　　防治皮肤干燥宜加强肺部功能

　　中医理论的“肺主皮毛，司呼吸”，就是加强肺部功能可防治皮肤干燥的主要理论。肺气具有润泽皮毛、固护肌表的作用。而且，肺可调节着皮毛上的汗孔散气和排泄汗液，对皮肤和毛发的状态有着重要的影响。

　　“肺主皮毛”就是说人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以散布全身，从而使人精神饱满、皮肤头发滋润光泽。若肺功能失常，则会出现肌肤干燥、面容憔悴、脸色没有光泽、头发干枯等。肺开窍于鼻，病也反映出肺气弱、鼻病者，皮肤干燥而没有光泽、面容憔悴无光泽。

　　可以说肺气足不足直接影响到皮肤和毛发的品质，直接影响到你的容颜。肺养好了，自然面色红润、皮肤细腻、光彩照人;反之，肺不好则会让你面容憔悴、黯淡无光。要注意好好地保养肺气，就可以帮助皮肤活化，使皮肤光亮，才能守住美丽。

　　而有的是因年纪增长，皮肤干燥现象会愈明显，自我保护能力降低，所以，熟龄肌肤自然比年轻肌肤容易敏感。而熟龄肌肤建议减少化妆，避免造成皮肤负担。皮肤干燥若因换季过了两周仍不适，建议寻求专业医师判断及治疗为佳。

　　皮肤干燥脱屑多摄取白色的食物

　　若干燥脱屑严重的话，并不是单单加强保湿就能解决。最重要的是请专业医师协助解决已存在的皮肤疾病，以及避免清洁过度，或过度使用保养品等。因此，下次看到皮肤脱皮很厉害，不要再相信“那是保湿做不够”，或“要特别加强保湿”等，过度简化的说法。因为干燥脱皮是结果，并不是原因，对症下药，才能还您水嫩的肌肤。

　　因中医理论的“肺主皮毛，司呼吸”，而黑色食物偏入肾，白色食物偏入肺。所以多摄取白色的食物，可增强肺部功能，并防治皮肤干燥。肺气足则具有润泽皮毛，固护肌表的作用。而且，肺可调节着皮毛上的汗孔散气和排泄汗液，对皮肤和毛发的状态有着重要的影响。

　　中医师表示，入肺的食物中有百合、水梨、牛奶、甘蔗、洋葱、薏仁、白菜、冬瓜、竹笋、山药、莲子、莲藕、菇类、白银耳、筊白笋、白萝卜、高丽菜、白花椰菜等，以及药材类的百合、百果、白术、川贝、杏仁、玉竹、茯苓、西洋参、白芝麻等。建议平时还是均衡饮食，而上述食物摄取时可在一周内多一或两次的频率。

　　调理皮肤干燥建议吃以下药膳或茶饮，以及按压穴位：

　　●当归鸭血汤

　　材料：当归10克、鸭血100克。

　　作法：把鸭血洗净切块，加入当归和水500cc，大火煮滚后转小火煮约20分钟即可食用。

　　功效：润燥补血。

　　●生地桑叶茶

　　材料：生地10克、桑叶5克、红枣2枚。

　　做法：全部材料至于锅中，加入700CC的水，煮约20分钟即可饮用。

　　功效：滋阴、润肤、补血，促进血液循环，适宜于皮肤干燥。

　　●合谷穴：

　　位置：于手部虎口部位、手背第一掌骨与第二掌骨之间，两骨相合，形状如山谷的地方，所以名为合谷。

　　功效：清热、润燥、解表、通经活络。

　　说明：合谷穴是手阳明大肠经的原穴，也就是经气充足的地方，它可以使头面部、双手气血充足，使头面部及双手干痒的状况改善。