扭伤脚踝怎么处理？冰敷消肿注意事项

　　扭伤脚踝怎么处理?冰敷消肿注意事项。“摔伤之后千万不可热敷”，医师提醒，急性扭伤处要进行冰敷，加压抬高。受伤头三天，任何按摩、泡脚等热敷会加重出血。

　　扭伤脚踝怎么处理?冰敷消肿止痛是正确的作法，但冰敷不仅仅是把冰放在患部上，还要注意自己适不适合冰敷、冰敷时间等事项，否则可能导致冻伤，严重甚至冻及关节而无法行走。

　　药师冰敷到睡着　一觉醒来竟冻伤

　　最近就有1名60岁陈姓药师，因运动导致两脚脚踝扭伤，自行在家冰敷，但在冰敷过程中累到睡着，1个多小时后醒来，赫然发现两侧脚踝部严重冻伤。

　　一开始，冻坏的皮肤红肿不消，后来形成化脓伤口，而且愈合不良，伤口逐渐变大，由小小针状的伤口，逐渐变成比10元硬币还大的窦性开口，也就是伤口内坏死肌肉及组织消失不见，内部损坏体积的大小远大于外观的伤口。1个月后，坏死的组织逐渐侵犯关节及韧带，导致行动不良无法走路，因此求助于整形外科。

　　不过，外科医师检查完伤口后，认为就算进行皮瓣移植手术，治疗后皮瓣和关节还是可能形成沾黏，且关节的活动角度可能受限制，因此转介到高压氧科，医师判断此伤口为困难伤口，建议除了分阶段正确照护伤口之外，也搭配高压氧辅助治疗促进伤口修复。

　　加速伤口愈合、改善脑损伤　高压氧有帮助

　　医师表示，高压氧气治疗是将病患置于完全密闭的压力舱内，让患者以自然呼吸的方式吸入1.4 到 3 个大气压100%纯氧气;其吸入的纯氧溶解于血浆中，不仅可以让氧气优先扩散到受伤缺氧的细胞组织，促进血管收缩来减轻组织水肿情形，并且可以藉由回复细胞的功能来促进伤口愈合。

　　目前高压氧治疗除了适用于一氧化碳中毒、各种问题伤口、气坏疽、烧伤、辗压伤、危急性皮瓣移植、骨髓炎等病症外，对于脑部损伤病人也很适合使用，尤其在受伤的半年内是使用高氧氧治疗的黄金期。

　　冰敷消肿注意事项

　　至于受伤后冰敷，该如何做才能避免造成冻伤?以下5大原则可做为参考：

　　【冰敷消肿注意事项 冰敷5原则】

　　1. 冰敷是降低急性运动伤害的重要利器，有助缓解红、肿、热、痛等现象，但冰敷主要在受伤后2至3天内，之后再改为热敷，帮助消除水肿和瘀青。

　　2. 冰敷时，将碎冰包在塑料袋里，直接接触患部皮肤，每次冰敷10至20分钟后，须移开冰袋休息20分钟。冰敷时，需不断移动冰块，以免冻伤。

　　3. 冰敷患部时也可以用毛巾或布巾隔开，降低冻伤的风险，但有研究发现，隔着毛巾冰敷40分钟，才能达到直接冰敷12.5分钟的效果。

　　4. 若冰敷时发现有局部皮肤泛白、血液循环不佳的情况，应立即停止冰敷，以免二度伤害。

　　5. 有血液循环不良、感觉异常、体温调节异常，或患有心脏疾病的人，建议冰敷前先经专家评估。