压力过大不仅会引起心理问题，严重甚至会影响身体健康。

　　你常常压力大吗?生活中可能面临各式各样的压力，若是不懂得抒发情绪，不但会引发心理问题，还会导致身体出现各种异常症状。千万别轻忽压力问题，如果你出现以下这5种行为，代表你压力过大，应该适时地放松自己，出门散散心!

　　1.不自觉地拔头发

　　有些人压力过大会开始摸头发，甚至把头发拔掉，不知不觉中还会养成拔头发的坏习惯，严重可能划伤皮肤，让身体出现许多伤口及疤痕。

　　2.湿疹常复发

　　湿疹若是常复发，可能是因为肾上腺皮质醇激素上升，进而影响免疫系统下降，导致皮肤不断出现问题，她建议，如果皮肤疾病常复发、难根治，可寻求精神科医师的协助，或许能达到较好的治疗效果。

　　3.气色很糟、皱纹变多

　　压力和焦虑会让皮肤看起来非常暗沉，甚至出现一堆细纹和粉刺，且容易对细胞中的DNA产生有害影响，细胞容易老化、损害甚至死亡，身体就会出问题，气色看起来自然很糟糕。

　　4.影响睡眠品质

　　研究显示，工作压力就算再小也会影响睡眠品质，睡眠不足会让眼睛浮肿，出现黑眼圈并加速衰老，就算利用午休时间补眠也无济于事。建议平常一定要做好脸部保湿，且每天尽量睡满8小时，透过睡眠帮助神经元和大脑进行修复。

　　5.容易掉头发

　　压力过大或情绪紧绷会让头发进入休止期，于短时间内大量落发，严重甚至出现「鬼剃头」秃发现象。如果发觉自己压力过大，头发有开始变薄的迹象，她建议每天至少摄取20克的蛋白质能有效帮助头发生长。