进入秋天，很多人的头发会大把大把地脱落，除了为此烦恼，甚至可能怀疑自己是不是得了什么病。事实上，掉发是一年四季都有的现象，只是秋天干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。不过，每天掉多少头发算正常?还有哪些因素造成掉发?来听听专家的说法。

　　每天早上睡醒以后，看枕头上掉落的头发有多少根，再乘以3，就是一天的掉发量，通常一天掉发50至100根算正常。另外，洗头发也容易导致头发脱落，可在洗完后看掉发量，50根内也算正常。

　　国际研究则提出另一种检测法，就是拿梳子从额头梳到后脑勺，梳60秒后观察掉发量;连续3天重复这个步骤，而且要用同一把梳子，如果差异太大要赶紧就医。专家提醒，如果脱发情况严重，例如洗发时原本排水孔不会堵住，近来却常被头发堵住，那就要特别注意。

　　掉发也可能是洗、护发不当所导致，在干燥的季节，要减少洗发的次数，以避免具有保护头发作用的头皮油脂的流失。

　　一般每周洗发2至3次就够了，水温不要太高，接近体温即可。另外，最好不要用强效去油脂和去头皮屑类型的洗发精，可选择天然或中药制的洗发精。

　　秋天应该少烫发、染发，以减少脱发。在饮食部分，建议多吃一些坚果类，例如核桃、花生等，这些东西可以加强固发;还可以多吃健脾开胃的山药、冬瓜、山楂、黑芝麻、红枣等，这些有利消化吸收，加强给头发的营养供给。