导读：7成年轻人不知自己是口臭族，口臭怎么去除小窍门。长期忽略牙齿问题恐致蛀牙、牙周病，而牙周病几乎100%会有口臭。举凡抽烟、蛀牙、牙周病甚至肠胃道疾病、肝硬化、肾衰竭或糖尿病都有可能，而据研究显示，只要一晚没刷牙，口腔内的细菌量会暴增72.4%，更曾遇过1个礼拜以上没有刷牙 导致牙龈发炎流血才就医的病例，长期下来恐导致蛀牙、牙周病，而牙周病几乎100%有口臭。

　　门诊更发现有高达7成的年轻人对自身口臭毫无自觉或只选择用漱口水、口腔芳香剂、嚼口香糖等方式暂时缓解，一般人口腔内有超过700种以上的细菌，大部分属于厌氧菌，会产生挥发性硫化物，使口腔出现异味，尤其清洁不当或清洁次数不够，口腔内细菌量增多，异味就更加明显。

7成年轻人不知自己是口臭族 口臭怎么去除小窍门

　　涂上显影剂可以明显显示出牙菌斑部位。

　　牙周病最明显的感受就是口臭，口腔中含有过多的细菌，除会造成口臭外，恐怕衍生出蛀牙或牙周病，而且细菌还可能跟着血液流入心脏，引发心内膜炎或心瓣膜炎，抑或影响凝血功能，导致中风、血栓等心脑血管疾病的发生。 根据文献报告指出有牙周病的病人冠状动脉病变、心肌梗塞和中风分别是没有牙周病人的1.5、1.9和2.8倍。

　　食物的消化不完全也会影响到口气问题，而甜食也会助长细菌，要保持清新口气和预防牙周病，最重要的就是养成正确的清洁习惯，让口腔内保持良好的生态，避免细菌过度增生。

　　【牙周病预防重点】

　　1.刷牙时采用「贝氏刷牙法」，让牙刷刷毛与牙面保持45度角，并且涵盖一些牙龈，以两颗牙为单位来回刷10次，整体刷牙时间最好能进行10~15分钟。 最好每次进食就刷牙，每天三次以上，并搭配牙线彻底清洁牙缝。

　　2.清洁牙齿后搭配漱口水漱口，可帮助抑制牙菌的生成。

　　3.有口臭问题的民众在关键时刻可先以绿茶漱口或嚼木醣醇，暂时改善口气不佳的问题。 但这些方法大多治标不治本，无法彻底消除口臭，最好还是勤于清洁并就医检查，找出原因对症治疗。