钙是生物必需的元素。对人体而言，无论肌肉、神经、体液和骨骼中，都有用钙离子结合的蛋白质。钙是人类骨、齿的主要无机成分，也是激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。钙约占人体质量的1.4%，参与新陈代谢，每天必须补充钙;人体中钙含量不足或过剩都会影响生长发育和健康。而对于女性而言，补钙显得尤为重要，很多女性朋友对于补钙没有一个明确的概念，不注重补钙，那么了解对于我们的身体来说钙是多么重要，如何补钙，女性钙片选哪个好，就成了大家所好奇的问题。

钙代谢平衡的作用对于人体至关重要。成年人缺钙会导致骨质疏松，腿抽筋等，小孩缺钙则会出现夜惊、夜啼等临床表现，而成年女性缺钙容易出现牙齿松动、四肢无力、经常抽筋的情况。钙是“我们生命中的钢筋混凝土”，在生活中，我们经常会碰到一些关于钙的问题，你做对了吗?

首先，很多人认为一天1杯牛奶就能满足一天钙的需求。实际上，1杯250毫升的牛奶，含钙量仅有200毫克。每天一杯牛奶不能满足一天钙的需求。人们应在日常饮食中注意多摄取含钙丰富的食物，如豆类及其制品、芝麻、虾皮、螺旋藻等，并适当补充钙类营养补充剂，比如选择含有多种营养成分的钙片。

那么，女性钙片该怎么选择呢?钙尔奇钙铁锌维生素C维生素K片就能为您的身体“添砖加瓦”。钙尔奇是全球医生推荐最多的钙制剂品牌，它的钙铁锌维生素C维生素K片是针对女性的补钙产品，可增加骨密度，预防骨质疏松等症状。据悉，今年“618”钙尔奇淘宝旗舰店还为消费者准备了大量惊喜优惠活动，爆款新品低至五折。

女性钙片哪个好?选择钙尔奇钙铁锌维生素C维生素K片，不仅能使现在的骨骼变得健壮，也是为年龄增长导致的钙流失做好储备，为晚年有质量的生活提供保障。