钙是人体中的重要组成物质，我们只知道补钙好，但补钙好在哪里，我们真的清楚吗?应该怎样有效补钙，补钙也需要分性别与年龄科学补钙，这些大家知道吗?那么接下来，就让我们了解下男人缺钙如何补。

首先，我们需要知道钙对于男性机体的作用：

1.钙对骨骼系统的作用：人体需要从外界补充大量的钙，以骨钙的形式沉积在骨质中，使骨骼生长，骨密度增加，骨硬度增大。

2.钙对肌肉组织的作用：肌肉的收缩与钙有很大的关系，在缺钙时肌肉的收缩力会下降，严重者导致肌无力甚至肌肉不能完成收缩。同时心脏的跳动也是需要肌肉的收缩来完成，缺钙引起肌肉的收缩下降等容易引起心脏的疾病。

3.钙对心血管系统的作用：正常的血钙浓度对维持心血管系统的正常功能非常重要，血钙浓度过低时使心肌收缩力减弱、心室的机械收缩时间延长，严重者可造成血压降低、出现心力衰竭、心跳骤停等现象。

4.钙对血液系统的作用：血液的凝固是人体对外伤导致的流血的一种防御反应，以免导致流血过多，血液的凝固需要很多酶的参与，这些酶都需要钙离子来激活，才能发挥作用，也就是说钙离子的缺乏会导致流血不止，或止血缓慢等现象。

那么，男人缺钙如何补呢?给大家推荐钙尔奇钙镁锌维生素D维生素B1片，这款男钙中每两片钙片中就含有600mg的钙，钙片中还添加了如镁、锌、维生素D、维生素B1等，这些元素都是促进钙吸收的“好帮手”，可以让男士在职场上更具活力，从容应对职业生涯中的低谷期。

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