导读：我们全身上下布满密密麻麻的血管，把所有血管首尾连接成一线，总长可达10万公里，也就是绕行地球两周半。 其中微血管是所有的血管中管壁最薄、管粗最细，扮演着将氧气及养分运送到身体各个角落的重大角色。 然而，当血液循环变差、血管细胞老化，就变成仅存管腔而无血液流通的血管，这种现象称作「幽灵血管」(ghost vessels)。

　　微血管消失了? 幽灵血管的健康危害

　　幽灵血管因为细胞老化损坏，不仅氧气及养分外漏，无法正常运输，血液也跑到血管外，引发慢性发炎，造成各式各样的疾病。 由于血管机能减弱，容易形成血栓，罹患脑中风、心肌梗塞等心脑血管疾病的危险性增加。 免疫反应也变得异常，导致糖尿病产生。 甚至还有破坏基因，诱发癌症的可能性。

　　什么样的人容易得幽灵血管?

　　首先，爱驼背、姿势不良的人要特别注意，背部肌肉紧张、腹部受到压迫等都使得微血管内的血液无法顺畅流动。 另外，穿高跟鞋让全身重心放在脚尖，导致脚部血管幽灵化，最好每两个小时脱下一次鞋，按摩小腿肚来促进血液循环。 还有爱穿窄裤的人也要小心，紧贴的裤子虽然可以美化腿型，却也阻碍血液流动，建议穿著伸缩性佳或较为宽松的裤子。

　　1种茶X2个体操，杜绝血管幽灵化

　　赤泽纯代指出，一旦血管幽灵化后就难以回复到原本的状态，因此防范胜于治疗，如何不让其他的微血管恶化才是首要之务! 她认为，一天饮用3杯南非国宝茶(Rooibos Tea)，可以活化血管内的Tie2蛋白，修复内侧细胞、强韧血管，让营养及氧气不会流失到血管外。 此外，还可以试试看以下两个简单的伸展操，强化微血管从今天开始做起!

幽灵血管恐脑中风  1茶饮+肩胛骨操助修复

　　【肩胛骨转转操】ー促进全身血液循环，改善四肢末端血流

　　1.坐在椅子上，两手向前伸出交叉。

　　2.十指交迭。

　　3.肩膀向前转动10次。

　　4.改变手臂上下交迭顺序，肩膀向后转动10次。 一天2次。

　　【脚趾猜拳】ー促进下半身血液流动

　　坐在椅子上，用脚指头出剪刀、石头、布。

　　1.石头：缩起脚指头成拳。

　　2.剪刀：大拇指朝上、其他四指朝下。

　　3.布：张开所有脚指头。