导读：一天喝多少水最好，每天八杯水的正确时间。俗话说：人能三日无粮，不可一天缺水。 小说也常说女人是水做的，事实上不只女人，男人也是水做的。 水参与人体「每一项」生化反应。 从维持生命、补充能量、代谢废物到燃烧脂肪，水都扮演着不可或缺的角色。 但是不良的喝水习惯或是喝错水，也是会对健康大打折扣。

一天喝多少水最好 每天八杯水的正确时间

　　我们喝的水安全吗? 注意饮用水隐藏杀手

　　近期爆出有多处地段仍使用铅水管，引发民众恐慌与不安，虽水公司表示铅含量在容许范围，但毒物专家还是提醒，家中用水流经铅管，长期饮用可能会引起肾脏慢性发炎反应，也会产生中枢神经系统伤害，造成不孕症等问题。

　　看起来澄净透明的自来水，是否就干净无虞? 自来水从自来水厂到水管、水塔、家中管线的流动过程中，可能会因为管线老旧、细菌、环境荷尔蒙等因素，让家用水还存在许多杂质、重金属残留、有机毒等物质，若不经处理而饮用，久而久之可能会造成健康上的危害。

　　综合整理出饮用水中可能潜藏着2大对健康有害的毒素：

　　1.重金属：由于台湾工业发展及老旧水管遍布的原因，导致水质可能受到重金属的污染。 经实测后发现，单一铅管水栓长度30公尺以上时，会有铅含量超标的风险。 长期饮用铅水可能会有脑病变、肾功能障碍、贫血等问题。

　　2.氯(三卤甲烷)：自来水通常会加氯消毒，但水中有机物与氯反应会产生致癌物质，如「三卤甲烷」。 在煮沸过程中，三卤甲烷会先随着温度升高而浓度增加，并挥发到空气中，若吸入人体可能会造成致癌危机，过量的三卤甲烷会引发肾癌、膀胱癌等风险。

　　水煮沸后打开壶盖继续煮沸3~5分钟，三卤甲烷含量会大幅减少。 煮水后要掀盖时，最好站在通风处或打开排油烟机抽风，以免从鼻子吸入三卤甲烷。