导读：如何永久去除口臭，口臭怎么去除小窍门。上班坐久时总会感到口腔黏黏的，或口干舌燥、口气难闻吗? 小心唾液不足，牙周病悄悄找上门来!

如何永久去除口臭  口臭怎么去除小窍门

　　唾液不但能够帮助消化、减少刺激性食物的刺激，更重要的是清洁牙齿与粘膜，保持口腔环境正常 。 唾液当中有抗菌成分，当唾液减少时，就更容易感染细菌或病毒。 一旦口中细菌变多，不只会口臭，也更容易蛀牙与牙周病。

　　另外， 牙周病的可怕之处在于其影响不仅限于口腔，一旦病菌进入血液，会使动脉硬化与糖尿病恶化。 血液中的牙周病菌会使高密度脂蛋白(HDL cholesterol，好菌)减少，导致动脉硬化更严重。

　　然而，牙周病、口臭并非老人的专利，长期坐在计算机前的上班族更是要当心! 调查发现，加班时间越长，觉得自己口臭、口干舌燥的人越多，且坐办公室的人一半以上都认为口腔时常感到黏腻、干燥。

　　这是因为 长时间久坐时，舌头会无意识向前突出，导致唾液无法顺利在口腔中循环 。 她建议，工作时有意识的定期抬头，并站起来动动身体、换个姿势等等，都有助于舌头回到正确的位置，让唾液更好循环。

　　另外，也可以藉由按摩唾腺、动动舌头，可促进唾液分泌，缓解口臭及口干舌燥，进而预防牙周病产生。 以下教你如何快速增加唾液、远离牙周病，就算白天工作繁忙没时间好好刷牙也能轻松拥有好口气!

　　【唾腺按摩操】

　　人体有三大唾腺：耳下腺、颚下腺和舌下腺。

　　〈耳下腺〉：伸出食指，由后往前画圈按摩耳垂下方。

　　〈颚下腺〉：伸出双手大拇指按住两侧下颚骨头内侧柔软处，由腮帮子往下巴依序按压5个点。

　　〈舌下腺〉：双手大姆指并拢，从下巴下方像要把舌头顶起一般用力按压。

　　【舌头体操】

　　〈闭嘴舌头体操〉：①舌头顶上嘴唇→②舌头顶下嘴唇→③舌头顶左右脸颊，在口腔中绕圈。

　　〈张嘴舌头体操〉：①往前用力伸出舌头，再缩回去→②伸出舌头，往左右摆动→③伸出舌头，向外绕圈→伸出舌头，往鼻子和下巴的方向，上下伸展。