导读：扭伤脚怎么才能好的快，扭伤是热敷还是冷敷好。每天在药局里，总有不少客人问小编，有没有酸痛贴布? 面对架上五花八门的贴布，我们真的有选对贴布吗，还是只是贴了一堆消炎成分的贴布呢? 这里就来探讨「酸痛贴布的选用」!

扭伤脚怎么才能好的快  扭伤是热敷还是冷敷好

　　一、弄懂酸痛的原因

　　现代人因为工作关系又缺乏时间运动，有时一下班回到家就会感到全身酸痛，其主因一般是姿势不正确和肌肉氧气循环不足，以及肌肉代谢废物的囤积所引起的。 所以此时舒缓酸痛首当以「舒筋活血」与「热敷」的方式，加速肌肉的血液循环，代谢累积的乳酸及废物。

　　若是扭伤、跌打损伤等「发炎性酸痛」，此时舒缓酸痛首当以镇静消炎药为主，由于身体在急性发炎，故此时建议冷(冰)敷，使发炎处镇定，并预防发炎的扩大，再辅以消炎止痛药物。

　　冬天常见的落枕，主要是因为冬天时气温低，肌肉较紧绷、血液循环较不好，再加上睡觉时姿势错误，姿势不对的时间一长，就易肩颈肌肉拉伤，此时的舒缓疼痛主要热敷，以达放松肩颈肌肉的作用。 在此小编要稍作区别一下，若是大动作转头突然拉伤是要「冰敷」，但落枕是渐进式的肌肉伤害，发现落枕时可先热敷，使该部分肌放松，会有不错的舒缓效果。

　　二、贴布的材质-水性VS油性

　　市售的酸痛贴布，从材质上可分为油性与水性的剂型。

　　「油性贴布」是以树脂当基剂，厚度较薄，优点是黏性相当强，缺点是制造过程所使用的有机溶剂，容易使人于黏贴时产生过敏反应;「水性贴布」是以高分子聚合物当基剂，所含水分高，厚度较厚，优点是不容易产生过敏反应，缺点是黏性较差，容易脱落。 小编建议如果皮肤较敏感，容易因为贴久产生痒或不舒服的人，可以优先选择水性贴布来使用，或者是贴布使用的时间不要过长。