香烟、酒精、糖份...... 如果你明知道某项习惯是「坏习惯」，那你必须停止该习惯，对吧? 只是积习难改，但如果你知晓它们带来的负面副作用后，在上瘾或养成习惯前，才能及时「戒除」! 尽管戒除坏习惯是件难事，却不是不可能，也许我们自己的意志力远比想象中的坚强! 因此不管是香烟、酒精还是甜点，你准备好踢开这些坏习惯了吗?

　　相信香烟对于健康的伤害不用赘述，以下方法提供给想戒烟的你。

　　立即执行

　　一旦你决定要戒烟的当下，就把手边的烟盒、打火机都丢掉，千万别留着，并让它们看起来有「仅存」的珍贵感，从当下开始戒断，而不是给自己空间，想着明天、下星期一再开始戒烟。

　　在日历上画上「无烟日」

　　戒烟是与时间的比赛的马拉松，身体需要几天将体内残存的尼古丁排除，当你看到排除日期后，你会比较不想继续抽烟，让自己回到原点，如果你可以撑过前五天，那么后面的日子就不会更困难了。