你喜欢自己的笑容吗? 如果对牙齿没自信，而不敢展露笑容有多可惜啊! 日前所举办的读书会中，发表了许多有关歯龈的研究结果。出人意料的是，牙龈的健康状况会影响看起来的年龄大小。所以，今天要和大家分享读书会中所教的让牙龈健康紧实的保养方法。

让牙龈健康紧实的保养方法

　　牙龈也需要良好的血液循环

　　正常的口腔温度约37℃左右，而罹患牙周病，或随着年纪增长牙龈萎缩时，口腔温度也会变低。而低温不健康的牙龈会造成老废物质囤积。

　　其实，就和肩膀僵硬，血液循环恶化同样道里，牙龈也需要适当的按摩。

　　牙龈也会老化

　　即使非牙周病的患者，很多人发现35岁后牙龈变得容易卡菜渣。这是因为牙龈中胶原蛋白流失，导致牙龈位置变低。牙齿和牙齿之间的歯肉，呈现紧实的倒三角形是最健康的。但随着年龄增长，牙龈位置下降、牙歯看起来变长，歯缝的间隙因而变大。研究结果更发现，牙龈位置下降3mm，看起来就会比较老。也是啦，脸的面积本来就不大，出现3mm的差异，给人印象势必会大大不同呢!

　　牙龈开始变色 就会影响唇色!

　　每个人牙龈的颜色不同，有人是红的、也有人是粉红。虽说颜色是天生的，没必要特别在意，但若因外力造成牙龈变黑，小心还会波及唇色喔。光是唇色暗了一个色号，看起来就会老上许多。只要保持牙龈颜色正常，就能有效防止嘴唇老化。

　　牙龈的按摩方法

　　如照片所示，将胶状牙膏挤在食指第一关节的指腹上。选择用没有研磨剂、牙龈护理专用的牙膏为佳。然后力道不用太大，像触碰一般，轻轻地按压牙龈极可。

　　牙歯不整齐的人小心不要伤到牙龈，并注意保持适当的温度・适当的力道。

　　(1)将指腹上的凝胶均匀涂抹在牙龈上。

　　(2)从臼齿开始往外，像画圆圈圈般，分成5次按摩。

　　(3)小臼齿的牙龈画5次圆，一路按摩至门牙。

　　(4)用大拇指和食指将包住，轻轻地按摩牙龈内、外侧。

　　为了笑得更有自信、变得更加美丽，从现在起，养成刷牙时按摩牙龈的习惯吧!