起薪低、福利少，大环境景气欠佳，许多上班族压力沉重，充满了无力感，精神科医师发现，上班焦虑症患者明显多出两成。长久下来可能会引发自律神经失调、恐慌以及忧郁症。

　　周日畏惧隔天上​​班小心上班焦虑的症状上身

　　33岁王小姐在公司担任小主管的职务，平日要处理上级交代业务，还需要照顾安抚下属的情绪，上下夹击，让她压力倍增，不时出现郁闷易怒、暴躁不耐烦等负面情绪，经常失眠，每次到了周五心情就会变好，但一到周日，一想到要上班，整个人又开始不对劲。

　　医师表示，王小姐就是典型「上班焦虑症」患者，主要特征是发生焦虑情绪的时间规律，当工作压力大或者周日晚上准备周一上班，症状就变得严重。但工作如较轻松以及周五准备休假时，症状显得轻微。

　　上班焦虑症患者长期存在难以控制的过度担心，越想控制越难控制，伴随有坐立不安、感觉疲惫、难以专心或是脑袋空白、易怒、肌肉紧绷以及睡眠障碍。

　　如果没有妥善治疗，长期下来，可能并发忧郁症，也可能引发自律神经失调、恐慌，甚至会有自杀想法。具有焦虑症人格特质的人本来就容易缺乏安全感、自我要求高，较难跟人建立安全的依附关系，通常不太快乐。

　　如果出现轻微的上班焦虑症，可以透过放松训练、有氧运动、均衡饮食以及调整生活作息来改善。如果焦虑症状已影响到工作或是生活时，就需要请求专业医师协助，需要抗忧郁剂等药物治疗，通常规则服药2个月之后，症状就会明显获得改善。