西红柿讯：所有环境因素中，杀伤力最大的就是阳光了!正确的说是紫外线。一个非常重要、我要再三强调的观念是：紫外线是健康肌肤的天敌，同时也是导致肌肤老化的最大关键之一。

　　小小解释一下紫外线的两种可怕杀伤力。紫外线分为UV-A、UV-B和UV-C，也就是我们一般俗称的A波、B波和C波。C波因为波长短，在臭氧层就会被吸收掉，到达不了地表。而B波所造成的伤害是最显而易见的，会让你在阳光下曝晒几小时后，皮肤表层发炎发红、色素沉淀。

　　UV-A则是很可怕的东西，它不会让你的皮肤表层发红发热，但它可以「穿透玻璃和窗帘」，一路直达肌肤最底层。一旦它到达底层，破坏并耗损了维生素 E、C及Q10等抗氧化物，随之而来的就是皱纹、松弛与老化。因此，并不是你没有感觉到阳光热度、觉得不会晒红的阳光就不用防晒。想维持肌肤的健康与美丽，就要记得「随时随地防晒」!无论是秋冬、阴雨天还是躲在车子里，都要防晒，尤其是早上十点到下午两点间，一定要避开阳光。

　　当然，适度的阳光能促进健康，帮助人体合成吸收钙、磷或维生素D，甚至改善睡眠、调节免疫力。因此如果有做好防晒的万全准备，建议可在上午8点～10点，以及下午4点～7点，这两个阳光较温和的时段，每天至少利用10～15分钟，出去晒晒太阳。

　　许多人常跟我说，他们担心天然的东西防晒效果不好，这是很可惜的误解。精油涂抹在皮肤上，一下子就渗进血液中，的确无法在肌肤表层形成保护膜。然而，一般保养用的精油精华液通常都必须调和有机天然植物油，如榛果油、摩洛哥坚果油、鳄梨油、夏威夷坚果油……等，这些植物油本身都有相当于SPF10 左右的防护力，因此一直以来都被拿来用做防晒油的基底。

　　此外，如果你出门上妆时用的是天然矿物彩妆，如矿物粉底，这种新一代彩妆因为本身的天然矿物粉体就包括了二氧化钛和氧化锌，也就是一般市售防晒产品能够做到折射紫外线、达到物理性防晒的重要成分，因此本身就有天然的防晒效果，程度相当于SPF23。这些东西加起来，一般日常的基本防晒已经很足够了。

　　也就是说，天然保养法是可以不必特别擦防晒油的。如果你还担心，可以再上一层纯天然蜜粉，又可以再增加相当于SPF15左右的防御力。这些东西绝对比一般市售防晒产品自然健康。市售防晒产品多半含有如乙基尿刊酸或二苯酮之类的毒素，对肌肤伤害非常大，经常会阻塞毛孔、降底免疫力、引发过敏反应且让肌肤变得粗糙。