[导读]月经，俗称“例假”，是女人特有的一种生理现象。在例假期间，大多数女人都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下八个方面，却常常被所忽视，下面列出的这8方面，女性朋友们一定要注意了

　　一、不宜慷慨高歌(西西女人网www.xixinv.com)

　　你有没有注意到：在月经期间，你的嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。

　　女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间，女人除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外，声带也发生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。如果不加控制地高声大叫，用声过度，会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血，从而引起声嘶甚至失音。

　　长此下去，就会导致声带劳损受伤变厚，于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计，临床上声带出血的病人女人明显多于男人，其主要原因也就在于此。

　　为了保护你那甜美动听的歌喉，从月经来潮前两天开始到经期结束为止，请不要高歌或吊嗓，让声带好好休息吧。