近日，人民日报报道了一则新闻：“【真正的英雄！79岁大爷一路狂奔救下一列火车】”引起了人们的热烈反响，寒冬将至，这则正能量新闻让更多的人感到暖意。

事情的经过是这样的：在辽宁大连，一醉汉将百斤重大石推上铁轨，就在这时一辆火车呼啸而来。千钧一发之际，79岁的姜大爷呼喊、挥手，在石子路上狂奔50多米，示意司机停车。在距大石仅100多米时，列车被成功拦停。目前，涉事醉酒男子已被刑拘。

看完很多网友纷纷留言，为大爷的善举点赞：

• 善良的人不管到了多少岁都会做好事
• 大爷厉害，这要是没拦下来那得出多大事故
• 我的天，原来你大爷终究是你大爷，这句话是有来头的
• 好人老了也是好人
• 东北的爷们儿是不论年龄的
• 致敬生活中的英雄！！
• 好人有好命，难怪大爷身体这么硬朗！难怪大爷跑得快嗓门好！
• 大爷身体挺硬朗，要是我79就算还活着估计也颤颤巍巍了
• 这种正能量新闻多放，不要整天，这个明星那个明星
• 真的，看的这种新闻都会有热泪盈眶的感觉

大爷的壮举真的很给力，心存善念每个平凡人都是英雄。不过79岁身体还这么硬朗，也让不少网友羡慕，而其实这届老年人比你想象的还要优秀！

前有85岁老人跑步里程绕地球近4圈，后有82岁女飞行员再上蓝天，如今又有79岁大爷一路狂奔救下一列火车，大爷大妈真是活得比年轻人还要精彩。

为啥现在的大爷大妈都这么厉害，看他们健身你就知道了，健身都健得如此与众不同，比如下面这位大爷，是在练铁头功吗？

称霸公园，成为人类肉体最强代表，看得小编是一愣一愣的。

要说奥运级别的花式360度，这位大爷做得可还行。

如果说上面那些都是小菜一碟，年轻人也能做到，那接下来绝对是公园里的王者。单杠站立还能360度大回环，绝对的王者！

还有这个小编恐怕一辈子也做不出来的动作，只能做旁边拍照的观众。

感觉这些大爷大妈都是隐藏的武林高手，厉害得让人不敢相信。

还有这两位一起转圈圈的...动作堪比专业杂技表演！

除了这些炫技健身的，还有一些奇葩健身方式，绝对让你们大开眼界，充分利用器材，让五脏六腑也得到锻炼。

公园的每位健身者，似乎都各有各的绝招，让人驻足仰望。

只要有这口气“吊着”，“凌波微步”不是问题。

而这位大妈举手投足间，像极了一个音乐指挥家。

看着这位大叔的腰间盘可老好了。

现在才真正体会到什么叫“高手在民间，大隐隐于市”，踏空而行如同儿戏。

这位大爷，练的是“自由的钟摆”，超越时空的健身。

还有这位大妈的“杠上健身”，必须拥有名字。

当然以上也仅是个例，各位切勿轻易尝试，有些健身方法真的很危险！也容易伤害到身体！大家量力而行吧！

而他们向我们证明了，年轻是一种心态，运动更不分年龄。最后给大家送上一组高效燃脂动作，让大家安全健身。具体如下：

动作一：

动作二：

动作三：

动作四：

动作五：

动作六：

动作七：

动作八：

挑选3~4个融入到你日常的锻炼间隙中，相信会有很好的效果。当然，也可以直接融入跑步的间隙中！