随着冬天的到来，很多人的嘴唇出现了干裂的情况。对于女性这是一件非常尴尬的事情，当男朋友或者是老公想要亲吻的时候，自己还会非常没有面子。在社交上，跟别人交流的时候如果嘴唇干裂，别人在注视的时候也会很嫌弃。

有的人说嘴唇经常干裂，多喝水就可以了，真的有这么简单吗？嘴唇是我们外在的皮肤，它具有一定的自我保护作用。当我们在吃热的食物或者是喝热水时，嘴唇上细腻的皮肤是容易感受到的。并且， 跟其他的皮肤不一样，嘴唇失去水分的速度很快，锁水也非常难。

尤其是在冬天，北方的冬天天气干燥，更容易从嘴唇上带走水分。另外，有的人在发现嘴唇干裂后，还可能会经常去舔嘴唇，其实这样的方式还会加速嘴唇干裂、起皮。 对付这样的情况，多喝水是可以起到作用的。

但我们不光要注意这个方面，除了多喝水以外，还有以下这3点也很重要。

首先，在饮食上避免吃过咸的食物，盐是百味之首，在烹饪任何食物的时候，都可能会用到盐。如果你经常吃重口味的食物，过量的盐会吸收你体内的水分。同样的对于嘴唇上的皮肤也是非常不利的，容易增加嘴唇干裂的情况。

所以，对于已经出现嘴唇干裂的人要注意食物的口味，少吃刺激性较强的食物，如大量的辣椒、麻油、花椒等调味品。

其次，大家要注意蔬菜水果的补充，蔬菜水果是生活中常见的食物，但对于它们的摄入情况，人们很难达到健康的标准量，一方面容易出现摄入超标的问题，这个原因占得比例是非常少的。另一方面，容易出现摄入不足的问题，多数人都是这种情况。

蔬菜水果吃得不够，机体补充的营养不够，嘴唇也容易出现干裂的情况，这是大家要注意的营养均衡。

最后，对于经常嘴唇干裂的人，要注意保护嘴唇。到了晚上临睡觉之前， 用温水把嘴唇的皮肤沾湿， 去掉死皮的部分， 之后涂抹上唇膏。唇膏可以有维生素E的成分、神经酰胺的成分，有利于唇部的保养跟润泽。

如果是白天，在出门之前可以做下护理，注意嘴唇的防晒，可以帮助嘴唇减少一部分的水分流失，是保护嘴唇的好办法。

因此，除了多喝水以外，我们还要补充足够的营养、健康饮食、做好嘴唇的护理工作是最重要的。

各位朋友，你有嘴唇干裂的情况吗？对于这种情况你是如何应对的？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。