减少病毒传播，洗手的作用不可小觑

保健时报记者 燕声

进入冬季，流感开始离我们越来越近；最近的鼠疫新闻，也着实让人捏了一把冷汗。之所以人们会担心，是因为这两种疾病病毒都有极强的传染性。生活中，我们会被各种细菌和病毒包围，而想从细菌的包围圈中突围，绝对不可低估洗手的力量。

健康中国行动（2019~2030年）中指出。我国现有慢性乙肝患者约2800万，慢性丙肝患者约450万，每年新发结核病患者约90万；包虫病等重点寄生虫病仍然严重威胁流行地区居民的健康。提高自我防范意识、养成良好的卫生习惯、接触禽畜后洗手等是预防传染病的重要个人措施。

我国传染病形势依然严峻卫生习惯好是重要措施

现如今，传染病对国民健康的影响已远不及慢性病。但因其具有传染性和不确定性，防控形势依然严峻，一旦发生大流行会严重威胁大众健康。北京大学第一医院感染管理-疾病预防控制处李六亿教授建议公众，保持一个好的卫生习惯，是最经济有效的预防传染病的方法。

李六亿教授说，目前危险公众健康的主要疾病一个是慢性病，另一个是传染性疾病。就危害范围而言，慢性病因不具传染性，其危害和影响只限于个体。传染病由于其传染性的特点，会使病原体从个体向人群传播，威胁公众的健康。

不健康的生活习惯是慢性病形成的重要因素，而不健康的生活习惯同样会给传染病的发生提供机会。李六亿教授说，为避免传染病发生，个人要有一个良好的卫生习惯。在日常生活和工作中，一方面对于患有传染性疾病的患者来说，除了要及时进行规范治疗外，还要加强防护，对于患有呼吸道传染病的患者在去人群密集的地方时要佩戴口罩，减少对人群的传播，还可以通过手卫生等措施来减少对公众场合的污染。

另一方面，对于健康人群而言，需要注意个人卫生，勤洗手、会洗手；呼吸道疾病流行季节避免去人员密集的场合；保持室内环境卫生，勤通风；咳嗽、打喷嚏时遵守咳嗽礼仪等，也就是在咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，然后丢弃纸巾、洗手；如没有纸巾或来不及取纸巾时，建议采用胳膊肘部掩住口鼻。李六亿教授强调，每个人都应养成咳嗽礼仪、手卫生的良好习惯，建议从幼儿园开始就培养孩子的咳嗽礼仪和手卫生等有利于健康的习惯。

来自世界卫生组织（WHO）的数据显示，全球每年因肺炎和腹泻两大原因导致的儿童死亡人数约300万，其中有一半是因为没有养成用肥皂洗手的良好习惯而导致的。用肥皂洗手至少可降低儿童腹泻的发病率达47%，良好的洗手习惯每年可以挽救百万儿童的生命。

因手卫生导致的疾病仍有蔓延科学洗手有章可循

保持手卫生是个人卫生习惯当中较为重要的一个内容。李六亿教授说，如果大众都能注意手部卫生，人类生存的环境就会更加清洁干净，自然会大大减少传染病的发生概率。而个人要做到保持手卫生，首先要对手卫生有一个正确的认识，手卫生对于疾病的防控非常重要。其次，要有必要的手卫生设施，如公众场所尽量配备洗手池、洗手液等。第三，公众要建立洗手意识。第四，要有一个正确的手卫生习惯。第五，在不具备洗手条件的情况下，可以自备速干手消毒剂。

那么，我们在哪些情况下最需要洗手，怎样洗手才更卫生呢？公共卫生界认为，在下列10种生活场景中，一定要认真洗手。包括：饭前饭后，便前便后；给婴儿喂食前或处理婴儿粪便后；吃药或涂抹药物前；佩戴隐形眼镜前；户外活动后；去超市或商场购物后；接触过血液、泪液、鼻涕后；打扫完卫生后；摸过钱币后；使用电脑及鼠标后。

另外，正确的洗手方法分为6步。第1步是洗手掌，第2步是洗背侧指缝，第3步是洗掌侧指缝，第4步洗指背，第5步洗拇指，第6步洗指尖。此外，在不方便洗手的情况下，为杀灭接触到的各种细菌、病毒，主打方便、快捷、高效的手部免洗消毒液也颇受欢迎。

生活条件越来越好，更多的人开始重视个人卫生。从肥皂到洗手液，再到现在流行的速干手消毒剂，无一不展示着科技的进步。但如何正确安全地使用这一新产品，大多数人心中并无答案。

保持手卫生应成为一种健康意识，适当洗手和手消毒有益无害

速干手消毒剂，是一种以乙醇为主要成分的消毒剂。是专门用于手部清洁的产品。一般来讲，合格的速干手消毒剂产品，具有较好的杀菌效果，健康护肤不刺激，具有较高的使用安全性。李六亿教授提醒，速干手消毒剂的使用也要讲究科学、适度，恰当使用才能起到好的手卫生效果。

一方面，速干手消毒剂在替代没有手卫生设施的情况下使用较好，而如果身边有洗手设施，最好要正常洗手。另一方面，婴幼儿尽量不用速干手消毒剂，尽管此类产品的安全性较高，但对于婴幼儿这一敏感群体，其中的化学成分可能会对健康产生影响如过敏等。另外，速干手消毒剂应放在婴幼儿不能触及的地方，防止误食。

对于速干手消毒剂的选择，李六亿教授建议，第一要看其是否为一个合格的产品。第二看消毒效果，常用的此类产品成分以乙醇为主，对大多数病原体是有效的。第三要看个人的喜好，如颜色、气味、是否过敏、方便携带等。第四要价廉物美。使用速干手消毒剂也要注意几点：

一是手部明显污染不能使用，需要采用流动水洗手；

二是要正确使用，也就是要将消毒剂覆盖整个双手，按照正确的揉搓方法双手相互揉搓直至消毒剂完全干燥才能达到消毒的效果；

三是要在有效期内使用；

四是对某些病毒，如肠道病毒等没有包膜的病毒的效果不佳，需要用流动水洗手。

目前一些企业已研发出了针对肠道病毒的产品，杀灭效果良好。在特殊情况下，如幼儿园有手足口病等肠道病毒感染流行时，就需要用到针对特殊病毒有效的手消毒液。

总之，手卫生是减少疾病传播非常重要的一个措施，适当洗手和手消毒对健康只有好处没有坏处。

编辑 || 楚超 李娜

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