又到了一年一度感冒高发的冬季！

想必大家都有过咳嗽的经历，尤其是秋冬季节更容易出现咳嗽问题。

咳嗽本身并不是疾病，而是疾病的一种症状，比如上呼吸道感染、肺部病变等，都会导致咳嗽出现。

但偏偏这种症状一到晚上就明显加重。

“白天不咳，晚上咳得厉害”

“站着不咳，躺下咳得厉害”

“不咳，呼吸困难，咳嗽又怕吵醒舍友”

这种咳嗽白天症状轻微，晚上症状加重，影响整夜睡眠的难言之隐想必不少人都有过。

“咳嗽”如何发生的？

首先咳嗽本身是呼吸道自我保护的反射性行为。

一个完整的咳嗽动作首先是吸气、接着关闭声门，通过肋间肌和膈肌用力收缩，产生极强的肺内压力。

接着后膈用力收缩，同时声门猛然开放，肺部气体快速冲出呼吸道，将粘附在呼吸道黏膜上的分泌物或异物喷出，咳嗽症状因此出现！

为何躺下咳嗽症状就会加重？

咳嗽的动作是由刺激神经末梢感受器而引发的，经传入神经兴奋延髓的呼吸中枢，然后作用于肋间肌、膈和声门等而爆发咳嗽、咳痰等症状，完成这一系列复杂动作主要是依靠迷走神经。

而迷走神经的兴奋度在白天并不高，所以白天咳嗽症状相对较轻。

但是到了夜晚进入睡眠状态后，迷走神经的兴奋度就会因此增加，导致支气管平滑肌过度收缩，使得支气管内管腔变形缩小，呼吸道的敏感性因此增加，再加上呼吸道分泌物的刺激，咳嗽也因此变得剧烈频繁。

这正是为什么晚上躺在床上却咳的睡不着。

既然如此，夜晚咳嗽症状加重，我们该如何缓解？

1、保持空气内的湿度

当患上上呼吸道感染之后，往往会伴随鼻子不通气、流鼻涕等症状出现。

所以当进入夜间躺下之后，很多患者都会张口呼吸。

干燥的空气没有经过鼻腔湿润，就会进入呼吸道内，导致呼吸道黏膜过度干燥，从而产生刺激感，加重咳嗽。

所以保持室内空气的适度很有必要，除了在睡前多喝水以外，必要情况下还可在室内打开加湿器，特别是北方供暖的地区，加湿器能缓解室内干燥症状，从而降低咳嗽出现的几率。

2、抬高枕头

上呼吸道发炎导致的咳嗽，往往会伴随鼻涕增多的症状，当患者躺下后鼻涕容易倒流进入咽喉，从而对咽喉发炎的部位造成刺激，引发剧烈咳嗽。

所以，在夜晚保持平卧位后适当抬高枕头，这也是降低咳嗽出现几率的一大方式。

咳嗽引发的原因有很多，找到其根本原因，按照医生方式进行治疗才是正确做法！

特别是咳嗽久治不愈的朋友，应及时对呼吸系统进行全面检查，以免出现病变而不自知。