随着天气转凉，寒冷的空气会刺激交感神经系统，还会造成人体的肾上腺素、醛固酮等激素水平升高，造成心脏兴奋性增加，心率加快，心脏的外周循环阻力增加，迫使血压升高。同时，秋冬季还易发生呼吸道感染，并诱发急性心肌梗死、猝死等心血管并发症。

哪些习惯会诱发心血管发病？

1.晨练

对于已经患有心血管疾疾病的患者来说，晨练是有助于患者控制病情，还有利于后遗症的康复，但是，秋冬季节晨间温度较低，而且空气含氧量不高，过早锻炼反而会导致供氧不足，出现感冒咳嗽等现象，反而加重心血管疾病。

2.起床过猛

在夜晚睡眠状态中，血液流通速度较慢，如果睡醒后起床过猛，会使大量血液涌入上半身，造成血压异常升高，还易诱发脑梗、心梗等疾病。

3.排便时用力

对于已患心血管疾病的患者来说，出现便秘的情况用力排便，会在短时间内升高腹压，从而加重心脏负担，加重心血管疾病，易诱发心梗和心绞痛等问题出现。

4.洗澡时间过久

由于天气逐渐变冷，在洗澡时一般会打开浴霸，并将水温调高，但正是这种环境，造成浴室内产生大量水蒸气，降低了空气中的含氧量，易引发供血不足问题，增加心血管疾病的出现几率。

心血管病患者应该注意什么？

1.注意保暖

应对转凉的天气，首先就是要注意保暖，随着天气变化增减衣物，预防感冒或是流感类疾病，如果空气污染严重，尽量减少户外活动，如果外出还需要戴好防霾口罩。

2.适量运动

适量加强运动，能够提升自我身体素质，还有助于保持心血管健康，改善血液循环，预防身体肥胖诱发的“三高”问题。

3.不要用冷水洗脸

对于中老年来说，接触冷水，会使身体血压迅速升高，从而诱发心绞痛等疾病，所以，无论是洗脸还是清洗衣物，都要避免直接接触冰凉物体。

4.保持乐观心态

情绪的波动变化，对心脏和血管也很敏感，出现焦虑、恐惧、愤怒、悲哀等不良情绪，也是导致心血管疾病的主要因素，还有许多冠心病患者就在不良情绪刺激下，出现了心绞痛或心肌梗死发作，因此要保持乐观心态，避免情绪大起大落。

5.选择性饮食

在日常饮食上，适当增加膳食纤维的摄入，可预防高血压、脑血栓、中风等疾病，还要多食用谷类食物，多吃鲜枣、胡萝卜等含有丰富的钾和维生素C的食物，可以有效降低动脉硬化、心肌梗塞等心血管疾病的发生风险，还可以配合调节血压的保健品，预防心血管疾病的危害。

LALA HB芝麻蛋白水解物、纳豆激活酵素、银杏叶精华粉等成分，可以阻碍血管收缩，清出血管内垃圾，改善血栓阻塞，并调节血流和动脉僵硬现象，调节血压，还可以提高人体机能，调理肠胃功能，促进营养的吸收，降低血液中的胆固醇，调节心脑血管疾病，避免“三高”现象。