波姐语录：坚持练习瑜伽，让你不仅让你夏天引人注目，秋冬季节同样可以成为别人眼中的仙女。

随着人们对审美的高要求不断出现，女孩子们对穿搭变得尤其注重，尤其是那些女明星更是如此。其中的34岁女星王丽坤就是，凭借自己的好身材成为了连衣裙收割机，各种款式各种颜色的连衣裙几乎没有她驾驭不了的，在她的吸引下，很多普通女孩也开始尝试连衣裙的造型啦。

腰线在女孩子的穿搭过程中已经是老生常谈的问题了，无论身材比例如何，女孩子总是希望自己穿的衣服能使自己看起来拥有黄金的身材比例。高腰服装或者收腰的连衣裙就是一个不错的选择，王丽坤的穿搭成了展现腰线和身材比例的黄金法则，收腰连衣裙是每个女孩子衣柜里的必备品。

最近网上流传出一些王丽坤的照片，几张照片中王丽坤无一例外的穿着一袭连衣裙，尽情的展现东方女人的古典美。黑色和白色是搭配界的百搭王，是衣柜中必备的衣服颜色。黑裙下摆的百褶裙设计，轻盈飘逸，在安静淡雅中增加了时尚范，在拉长腿部线条的同时也带来了美翻全世界的气场。

王丽坤的白色长裙给人带来仙女即视感，下身的纱裙设计，展现超凡脱俗的灵动仙气，再加上减龄丸子头，看起来非常的清新可爱。王丽坤的红色连衣裙，非常温柔大方显气质，露出小腿及脚面的设计恰到好处，既灵动又不压身高，红色衬的她的皮肤愈发的白皙透亮，肩部及手臂的纱质设计也给人带来一种若隐若现的美。

王丽坤的连衣裙无一例外是高腰设计，这样的设计能很好的展现身材的匀称比例，拉长腿部的比例，加上一双高跟鞋，高贵典雅一览无余。女孩们，无论哪个季节你的衣柜里一定要有一件展示身材的连衣裙。但是，这一切的前提是你必须有一个好身材，那就来练习瑜伽吧，跟着王丽坤一起加油努力，就从以下的瑜伽体式开始练习，好身材触手可及。

Look1：摆脱赘肉，瑜伽还你完美腿部曲线

我们常用大长腿来说一个女孩子身材好，所以腿部线条是女孩子身材最好的说明，以下几个瑜伽体式助你练出修长美腿。

蝎子式的变式，双臂伸直，双手支撑地面，身体向上抬起，眼睛看向地面，两腿向下弯曲，两脚背绷直，右腿大腿与小腿垂直，左腿大腿与小腿成45度角。

这个体式可以说是手倒立的变式，双臂伸直，五指分开，双手支撑地面，身体向上抬起保持正直，两腿弯曲保持在一条直线上，大腿与小腿尽量靠近，两脚掌贴合。

右腿伸直，右脚掌支撑地面，身体向下弯曲，左臂及左手伸直，左指尖支撑地面，左腿向上抬起弯曲，大腿与小腿垂直，右臂向后伸直，右手抓住左脚尖。

Look2：瑜伽助你练出小鸟臂

夏天女孩子最常露在外面的身体部位就是手臂，一旦手臂粗壮的话，就会给人留下五大三粗的印象，以下几个瑜伽体式助你练出小鸟臂。

战士二式的变式，右腿在前左腿在后，两腿分开一肩距离，两腿伸直站立于地面，身体向前弯曲，上身于地面平行，左臂伸直向前伸出，右臂伸直向后伸出。

起飞式，两臂弯曲，大臂与小臂垂直，两手五指分开，两手支撑地面，身体抬起，整体与 地面平行，两腿伸直，两脚背绷直，右腿向上抬起贴近右臂。

这个体式比较简单，首先找到一个支撑带你，然后右臂伸直，右手支撑地面，左臂弯曲，大臂与小臂垂直，左手支撑支撑物，身体保持正直，两腿抬起伸直，尽量分开到最大程度。

Lokk3：瑜伽助你练出平坦小腹

当今社会上女孩子面临一个身材问题，那就是小腹突出，以下几个瑜伽体式助你练出平坦小腹。

幻椅式的一种变式，首先是两腿弯曲，大腿与小腿垂直，两脚背绷直，脚尖点地，身体保持正直，两臂微微弯曲，两手背贴合两膝盖，眼睛看向地面。

一个非常简单的下腰体式，首先是两腿并拢，微微向前倾斜，两脚支撑地面，身体尽量向后弯曲，头部与地面垂直，两臂向后伸直，双手分别放于两腿腕处。

女孩子们不要再花费大量的时间去想穿什么样的衣服可以显瘦了，有这个时间不如多花点心思在自己的身材上，长久坚持练习瑜伽才能获得纤细好身材，毕竟一副好身材是什么服装都可以驾驭的。