骨质疏松有哪些症状 绝经后骨质疏松怎么办

　　腰酸背痛不是病?小心骨松在作祟!45岁的梁小姐停经几年，去年滑倒后背部剧痛到几乎无法行走，经检查发现，梁小姐摔倒后造成第二腰椎的脊椎压迫性骨折，原来是骨质疏松惹的祸。那么，骨质疏松有哪些症状呢?绝经后骨质疏松怎么办?

　　脊椎受到低能量的挤压导致瞬间被压垮

　　花莲慈济医院骨科医师彭成桓表示，骨质疏松症除了好发70岁以上长者外，停经后的妇女也是质疏松症的大宗。停经的妇女容易罹骨松，主要是因为缺乏女性荷尔蒙的支撑，导致骨质含量会快速减少，一旦脊椎受到低能量的挤压(自站立或坐着的高度跌落地板的能量)，导致椎体瞬间被压垮，患者通常会承受剧烈疼痛，活动受限，甚至驼背变形。

　　骨质自出生后会随着年纪而增加，35岁前达到最高峰，之后即逐渐减少，女性在停经后，骨质原本致密的骨头变成中空疏松。彭成桓医师表示，骨质疏松无明显症状，容易被轻忽，有些妇女平时状况稳定，一不小心跌到造成髋关节骨折、弯腰抱小孩造成脊椎压迫性骨折、打个喷嚏造成脊椎骨折等，才知道自己骨质疏松。

　　每天晒太阳10分钟增加肠道对钙的吸收

　　常见骨折好发部位为脊椎、髋部、远端桡骨以及近端肱骨，又以脊椎和髋部骨折伤害最大，以髋部骨折为例，一年之间女性死亡率高达15%，相当于晚期乳癌死亡率。彭成桓医师建议，若确诊为骨质密度T值介于-1至-2.5之前的患者，应与医师讨论是否需接受治疗并持续追踪。

　　预防骨质疏松，饮食习惯采取高钙对骨骼的健康尤其重要。除了要少抽菸、喝酒外，还可以补充含有钙、镁、维他命D的钙片来维持，也要多补充含钙食物，例如：豆类、深绿色蔬、海带等，并每天至少晒太阳10分钟来增加维生素D合成，以增加肠道对钙的吸收，达到骨骼保健的效果。